Ничто так не успокаивает, как чашка хорошего горячего чая. Одним из самых популярных чаев, которые можно пить во время беременности, является чай с мятой перечной, вероятно, из-за того, что он успокаивает многие пищеварительные симптомы, которые, как правило, беспокоят беременных, такие как тошнота, рвота, запор и изжога.
Если вы мечтали о мятном чае во время беременности, вам, возможно, интересно, стоит ли это не самый лучший вариант. Возможно, вы захотите узнать, есть ли какие-либо риски для вас или вашего ребенка и сколько его можно безопасно выпивать в день.
Во время беременности все должно быть в меру, но мятный чай – один из самых безопасных чаев для беременных. Здесь эксперты рассказывают нам все, что нужно знать о мятном чае во время беременности, его пользе и любых возможных мерах предосторожности, которые необходимо принять.
Можно ли использовать Масло Чайного Дерева во время Беременности?
Употребление мятного чая во время беременности
sc-block mntl-sc-block-html”> К сожалению, существует не так много данных о безопасности травяных чаев и фитопрепаратов во время беременности. Однако в большинстве случаев травяные чаи, употребляемые в умеренных количествах, безопасны. Конечно, есть некоторые исключения.
Например, ромашковый чай может вызвать сокращения матки, поэтому его лучше избегать. Кроме того, чаи, содержащие кофеин, такие как черный чай или зеленый чай, не рекомендуется употреблять в пищу. употребление чая должно быть ограничено, так как беременным рекомендуется ограничить потребление кофеина до 200 миллиграммов в день.
Однако в мятном чае нет кофеина, и нет достоверных исследований, которые показали бы, что он опасен для беременных женщин или их развивающихся детей. “Он абсолютно безопасен в употреблении”, – уверяет Синди М. Дьюк, доктор медицинских наук, акушер-гинеколог, специалист по бесплодию и вирусолог.
Причина, по которой некоторые женщины опасаются употребления мятного чая в течение первого триместра, заключается в более ранних сообщениях о том, что употребление мятного чая в больших дозах вызывает менструацию. Опять же, это исследование было проведено более 20 лет назад. Это также связано с чрезмерным употреблением мятного чая. Большинство экспертов сходятся во мнении, что мятного чая в умеренных количествах вполне достаточно.
Доктор Дюк в нем говорится, что существуют различные мнения о том, следует ли вам пить мятный чай в течение первого триместра беременности, но нет четких доказательств того, что мятный чай небезопасен во время беременности.
Меган Паллистер, доктор медицинских наук, акушер-гинеколог и член сети клинических консультаций Лансино, согласна с тем, что мятный чай безопасен для употребления беременными. “Нет никаких доказательств того, что мятный чай стимулирует сокращения матки или может вызвать выкидыш”, – говорит она.
Каждая беременность протекает по-своему. Обязательно проконсультируйтесь с врачом о ваших обстоятельствах, если у вас есть какие-либо вопросы о том, как пить мятный чай во время беременности.
Можно ли использовать гликолевую кислоту во время беременности?
Безопасен ли мятный чай для ребенка?
По словам доктора Дюка, нет никаких известных опасений по поводу безопасности употребления мятного чая во время беременности для младенцев. Опять же, если вас беспокоит связь между тем, что мятный чай вызывает менструацию, или если у вас в анамнезе были выкидыши, вы можетевсегда избегайте этого в течение первого триместра, говорит она. Но обычно в этом нет особой необходимости. Кроме этого, по словам доктора Дюка, нет никаких известных опасений по поводу безопасности младенцев.
Джанин Хигби, MS, CNS, CDN, сертифицированный диетолог-нутрициолог JH Wellness, соглашается с этим советом, добавляя, что если вы недавно выпили чашечку мятного чая и ожидаете ребенка, вам не нужно паниковать. “Маловероятно, что одна-две чашки кофе в день могут представлять опасность”, – говорит она.
Чего следует избегать во время беременности
Польза употребления мятного чая во время беременности
Беременность может ухудшить пищеварение. Многие беременные женщины ищут облегчения от утреннего недомогания на ранних сроках беременности, запоров и изжоги на поздних сроках. Мятный чай – отличный вариант для этого.
“Употребление мятного чая во время беременности имеет множество преимуществ”, – говорит доктор Дюк. Во-первых, мята успокаивает мышцы желудка и может облегчить симптомы несварения желудка и изжоги. “Мятный чай также действует как спазмолитик, что означает, что он помогает при утреннем недомогании и постоянной тошноте”, – говорит она.
Мята перечная может по словам доктора Дюка, это также поможет вам расслабиться во время беременности. “Ароматный чай успокаивает и способствует расслаблению, эффективно снимая стресс”, – говорит она.
Наконец, в отличие от некоторых других сортов чая и любимых горячих напитков, мятный чай не содержит кофеина. “Кофеин может вызывать побочные эффекты у младенцев, поэтому мятный чай – один из лучших вариантов”, – объясняет доктор Дюк.
Чего Я Могу Ожидать От Утренней Тошноты?
Меры предосторожности
Чай с мятой перечной, как правило, безопасен, и вам не нужно предпринимать много специальных шагов, чтобы сделать его безрисковым. Однако следует помнить о нескольких мерах предосторожности, основанных на здравом смысле.
Ограничьте потребление двумя чашками в день
Как и во всем остальном, вы не хотите переусердствовать с потреблением мятного чая. “Лучше всего ограничить потребление чая одной-двумя чашками в день”, – советует доктор Паллистер. Доктор Дюк согласен с этой рекомендацией. “Пейте не более двух чашек в день, так как большие количества могут вызвать расстройство желудка и другие побочные эффекты”, – рекомендует она.
Ограничить количество добавляемого сахара
Беременным следует ограничить потребление сахара из-за таких опасностей, как гестационный диабет (сахарный диабет, который может развиться во время беременности). Вот почему вам следует тщательно выбирать, чем подсластить свой мятный чай.
“Общее эмпирическое правило заключается в том, чтобы употребляйте не более 30 граммов сахара в день”, – советует доктор Дьюк. “Лимон, мед и агава – безопасные подсластители, которые можно добавлять в чай во время беременности”.
Не употребляйте мяту в других формах
При употреблении мяты лучше всего употреблять чай. “Я не рекомендую использовать мяту перечную в виде настойки или эфирного масла”, – говорит Хигби.
По данным Национального института здоровья (NIH), настойки и экстракты гораздо более действенны, чем чаи. Таким образом, употребление других форм мяты перечной означает, что вы будете потреблять ее в более высокой концентрации, что может быть менее безопасно для вас и вашего ребенка.
Уровень сахара в крови и беременность при уже существующем Сахарном диабете
Слово из Verywell
Мятный чай является одним из наиболее часто употребляемых чаев во время беременности, и не без оснований. Он не содержит кофеина, может успокоить расстройство желудка, способствует расслаблению и считается безопасным для беременных и их детей. Тем не менее, все будущие родители индивидуальны, и у них могут быть особые опасения по поводу употребления мятного чая. Если вы не уверены, подходит ли вам употребление этого чая, пожалуйста, без колебаний обратитесь к своему акушеру-гинекологу, акушерке или медицинскому работнику.
