Представьте себе это: прошло три месяца после родов, и вы, наконец, начинаете чувствовать себя немного похожей на "″снова стать самим собой”. Вы получили разрешение на тренировку, и ваш ребенок (надеюсь) будет спать дольше по ночам. Как только вы устраиваетесь на коврике для занятий йогой, вы замечаете, что ваши волосы начинают выпадать. Волосы есть… повсюду.
Учитывая все физические и эмоциональные изменения, которые происходят во время беременности и в послеродовой период, выпадение волос может быть одним из самых серьезных последствий для здоровья. неудобно и раздражает. Несмотря на то, что молодые родители, вероятно, знают о том, что после родов у них выпадают волосы, этот процесс все равно может показаться неожиданным и ошеломляющим. По крайней мере, это может быть непросто, даже если вас это не сильно беспокоит.
Выпадение волос после родов – невероятно распространенное явление, и важно отметить, что это не так. постоянное состояние. Ниже вы прочтете, почему происходит выпадение волос, и получите совет эксперта о том, как замедлить их выпадение. Кроме того, узнайте, когда вы можете ожидать прекращения выпадения волос после родов, и какие продукты лучше всего использовать в это время.
Что происходит с вашими волосами во время беременности
Во время беременности волосы выпадают медленнее, чем обычно. Это может привести к тому, что волосы станут более пышными и густыми на вид, поскольку вы просто не будете терять их так много каждую неделю. “Когда вы беременны, у вас благоприятный гормональный фон”, – говорит Доктор Йейтс, доктор медицинских наук, FACS, сертифицированный чикагский хирург по борьбе с выпадением волос. “В третьем триместре беременности уровень эстрогена у вас в шесть раз выше нормы. Как эстроген, так и прогестерон (уровень которого также повышается во время беременности) поддерживают рост волос и уменьшают их выпадение, поддерживая их в постоянной фазе анагена (роста). Это объясняет, почему ваши волосы выглядят наиболее сияющими во время родов.”
В дополнение к повышение уровня гормонов во время беременности и общее изменение образа жизни могут способствовать тому, что шевелюра будет выглядеть более пышной. “У большинства пациенток волосы становятся лучше во время беременности, вероятно, благодаря витаминам для беременных и лучшему питанию в целом, а также здоровому образу жизни”, – говорит Кавита Маривалла, доктор медицинских наук, сертифицированный дерматолог из Нью-Йорка.
Нормальная, здоровая кожа головы теряет от 50 до 100 волосков в день. Одно исследование показало, что нормальная шевелюра обычно на 85% состоит из активно растущих волос и на 15% – из волос, находящихся в фазе покоя. После стрессовых событий, таких как роды, процентная доля фазы покоя может увеличиться до 70 процентов.
Как меняется ваше тело во время беременности
Переход от беременности к послеродовому периоду
Когда женщина находится в послеродовом периоде, у нее возобновляется нормальный цикл выпадения волос. Это часто заставляет людей чувствовать, что они теряют больше волос, чем обычно, но иногда это происходит просто потому, что во время беременности выпадает меньше волос.
“Нормальные волосы регулярно выпадают по 50-100 волосков в день”, – говорит Луис Пачеко, мастер-парикмахер, колорист и основатель основанного на оздоровлении бренда красоты и стиля жизни TO112. “Это называется экзогенной фазой, или фазой покоя, волосяного фолликула. В этот момент они перестают расти и отдыхают между циклами роста, а стержень волоса выпадает, освобождая место для нового роста.”
Как только уровень гормонов снижается после родов, организм начинает терять волосы, что приводит к их выпадению. “Выпадение волос, которое происходит в послеродовой период, известно как выделение телогена”, – отмечает доктор Маривалла. Она объясняет, что этот тип выпадения волос не имеет ничего общего с самой беременностью, а скорее вызван стрессом, связанным с вынашиванием ребенка.
“Этот тип выпадения волос возникает после любого стрессового фактора, включая болезни, общую анестезию и даже такие радостные события, как рождение ребенка”, – добавляет она. Выделение телогена происходит, когда стрессовое событие, например, роды, переводит волосы в “состояние покоя”. По сути, это означает, что волосы не будут расти, и симптомом этого состояния является выпадение волос. Это обратимое состояние.
Как справиться с послеродовыми проблемами с волосами и кожей головы
Что вызывает послеродовое выпадение волос и когда оно начинается
Чаще всего волосы начинают выпадать примерно через три месяца после родов. послеродовой период. “После родов волосы обычно становятся стабильными, а затем примерно через три-четыре месяца после родов начинается выделение телогена или интенсивное выпадение волос”, – говорит доктор Маривалла. “К сожалению, это часто сопровождается плохим сном и общим переутомлением из-за появления в доме нового ребенка”.
Эта комбинация может сделайте выпадение волос эмоциональным событием. Иногда это может заставить новоиспеченных родителей чувствовать себя уязвимыми и встревоженными. Доктор Маривалла советует своим пациентам сохранять спокойствие в течение этого времени. “Главное – это уверенность в том, что они не облысеют, но может потребоваться почти год, прежде чем все волосы отрастут снова”, – говорит доктор Маривалла.
К сожалению, все еще остаются вопросы о причинах выпадения волос, помимо гормональных колебаний, с которыми сталкиваются молодые родители. Что мы точно знаем, так это то, что выпадение волос – это вполне реальный побочный эффект.
“Послеродовые выделения телогена остаются недостаточно изученными, и нет точных данных, подтверждающих какую-либо теорию [о том, почему это происходит],” говорит Бриджит Хилл, основательница компании Root Cause Scalp Analysis и сертифицированный трихолог. “Теории варьируютсяот повышенного уровня прогестерона и повышенного потребления железа до дефицита питательных веществ.”
Грудное вскармливание также является фактором выпадения волос, поскольку оно может быть весьма обременительным для организма. ”Грудное вскармливание также может повлиять на гормональный баланс и питание, что может привести к выпадению волос”, – отмечает Хилл.
Доктор Йейтс объясняет, что в течение 24 часов после рождения ребенка уровень эстрогена и прогестерона у новых родителей резко снижается. “Уровень эстрогена еще больше снижается при грудном вскармливании, потому что избыток эстрогена может препятствовать выработке молока”, – говорит доктор Йейтс.
Как справиться с выпадением Волос после Родов
Если вы чувствуете себя обескураженным выпадением волос, он советует помнить, что это временный этап. По словам доктора, в большинстве случаев выпадение волос проходит примерно через три месяца после его начала. Знание того, когда выпадение, скорее всего, прекратится, поможет вам морально и эмоционально подготовиться к этим переменам.
Помните, что послеродовое выпадение волос происходит из-за того, что вы только что родили ребенка. Постарайтесь сосредоточиться на общей картине и смотреть на нее в долгосрочной перспективе.
“Не расстраивайся из-за себя”, – говорит Пачеко. “Ваше тело только что совершило фантастический поступок, и для этого потребовалось немало усилий. Послеродовое выпадение волос в разной степени случается с каждой молодой мамой. Мой лучший совет – сосредоточиться на восстановлении роста, потому что, как только он начнет выпадать, ему нужно пройти свой путь.”
Поскольку это выпадение не имеет никакого отношения к здоровью ваших волос или стержню волоса, его невозможно остановить, как только оно начнется. Однако есть способы уменьшить потери.
“Гормоны стресса также могут привести к выпадению волос”, – говорит Пачеко. “Так что постарайтесь не паниковать — фолликулы не отмирают и не облысевают, они просто восстанавливаются и отпускают старую поросль. Ваши волосы вернутся. Часто сильнее и полнее, чем раньше, и, возможно, с новой текстурой или волнистостью, чем у вас были раньше”.
Ваше тело после рождения ребенка
Как справиться с выпадением волос после родов
Лучше всего постараться ограничить раздражение и воспаление кожи головы в течение этого времени. Старайтесь избегать таких ингредиентов, как сульфаты, парабены и другие агрессивные химические вещества, которые содержатся в шампунях и средствах для укладки. “Они могут вызвать воспаление кожи головы, что приведет к чрезмерному выпадению волос и ослаблению их роста”, – говорит Пачеко. “Используйте шампуни, кондиционеры и маски, богатые витаминами и белками. Обратите внимание на такие ингредиенты, как кератин и коллаген, которые помогут укрепить волосы.”
У доктора Йейтса есть ежедневный загущающий шампунь, который помогает при тонких и редеющих волосах. Это очищающее средство для придания объема, содержащее масло семян тыквы, экстракт корня юкки и биотин. “Оно придает густоту каждой пряди волос и мягко очищает кожу головы, удаляя остатки и ДГТ. В результате волосы выглядят более здоровыми и пышными”, – говорит доктор Йейтс.
Кофеин – еще один отличный ингредиент, стимулирующий кровообращение. Он широко используется в уходе за кожей и волосами благодаря своим антиоксидантным свойствам. Вы также можете стимулировать кровообращение, ежедневно массируя кожу головы вручную. Это можно сделать вручную, просто проводя пальцами по голове под душем. Вы также можете воспользоваться таким средством, как стимулирующий массажер Briogeo для восстановления кожи головы.
Витамины, содержащие биотин, цинк и железо, также могут способствовать восстановлению роста волос. Седрик рекомендует использовать шелковые резинки для волос вместо жестких резинок, полотенце из микрофибры (нам нравятся полотенца для волос Aquis) и избегать горячей воды. используйте как можно больше средств, чтобы предотвратить дальнейшую ломкость или повреждение ваших и без того нежных волос.
Дополнительные Советы для здоровых волос
Один или два раза в неделю наносите несмываемую сыворотку, которая поможет улучшить рост волос и кровообращение кожи головы. Восстанавливающая сыворотка для кожи головы PHYTO Phytocyane от временного выпадения волос – это формула, не содержащая лекарств и гормонов, которая содержит аминокислоты, витамины группы В и протеины шелка, способствующие стимуляции фолликулов.
Если вы не пользуетесь специальными шампунями или не принимаете витамины, обратите внимание на то, чем вы, вероятно, пользуетесь ежедневно: на свою щетку для волос. “Недостаточно бережная щетка может вызвать воспаление кожи головы и привести к ломкости волос”, – говорит Хилл. “Выбирайте щетку из кабаньей щетины или такую, в которой сочетаются пластик и шерсть кабана. На рынке также есть несколько хороших резиновых щеток. Рекомендуется избегать металлических щеток, которые могут повредить волокна волос и кожу головы.”
В дополнение к вашему расчесывая волосы, обратите внимание на свой стиль. “Важно воздерживаться от слишком тугих хвостиков, кос и косичек-косичок, которые могут вызвать чрезмерное натяжение волосяного покрова”, – добавляет Хилл.
Сообщение от Verywell
Пачеко говорит, что выпадение волос после родов является актуальной темой в своем салонном кресле, с которым сталкиваются многие женщины. “Никто не остается спокойным, когда держит в руках большие комки волос в душе”, – говорит Пачеко. “Так что, услышав, что это происходит с женщиной рядом с ними, становится легче”.
Поскольку выпадение волос обычно совпадает с пиком бессонницы, истощение может вызвать еще большую тревогу. “Мамы очень устали”, – говорит Пачеко. “Они очень много работают и часто выкладываются на полную катушку. Это нелегкое время — и тогда у вас начинают выпадать волосы. Осознание того, что они не одиноки, что это нормально и не будет длиться вечно, кажется, помогает им получить эмоциональный заряд”.
У некоторых женщин выпадение волос может быть незначительным или вообще незаметным, если у вас изначально была густая шевелюра. Для других небольшое выпадение волос меркнет по сравнению с опытом родов. Что самое важное помнить, если вы испытываете выпадение волос — будь то просто раздражение или травма, — так это то, что это временное явление. Это происходит еще и потому, что вы приветствовали появление на свет своего драгоценного новорожденного, и это должно что-то значить.
