Калифорнийский куриный салат из 4 ингредиентов, который я не могу перестать готовить

povarbird
От povarbird
5 Мин Чтения

Это идеальный обед, так как его приготовление занимает всего 10 минут.

california chicken salad sandwich on a plate

Каждый раз, когда я посещаю Калифорнию, я никогда не хочу уезжать. В пейзаже, образе жизни, красивой еде есть что-то особенное, что крадет мое сердце. Как одно место может быть таким потрясающим, сдержанным и вкусным одновременно? 

Существует множество культур, создающих калифорнийскую кухню, но куриный салат, который я когда-то ел в крошечном прибрежном городке, показался мне “so California”. В ресторане его подавали с ростками на самом мягком цельнозерновом хлебе. Это было просто, свежо и невероятно ароматно. Это действительно произвело такое впечатление, что с тех пор я делаю это дома.

Курица в оригинальном рецепте была нежной, потому что это была медленно обжаренная курица-гриль. Хрустящий красный лук и идеально спелый авокадо были свеженарезаны непосредственно перед подачей на стол. Наконец, винегрет был домашним: сливочная смесь жареного лука Видалия, лимонного сока и яблочного уксуса.

Умные ярлыки для приготовления этого куриного салата

У меня нет целого дня, чтобы приготовить салат, поэтому я сделал несколько вещей, чтобы упростить, но при этом воссоздал рецепт, который так любил. Сначала покупаю курицу-грильку и снимаю мясо для измельчения. 

Я также покупаю готовую заправку из лука Видалия вместо того, чтобы делать свою собственную. Вкусных брендов предостаточно, но винегрет Virginia Brand Vidalia Onion – мой любимый. 

Советы по приготовлению куриного салата в калифорнийском стиле

  • Приготовьте курицу: Если есть время, курицу заранее нарежьте. Это самая трудоемкая часть рецепта, так что сделайте это заранее, если сможете. Разрежьте его на день вперед, накройте крышкой и поставьте в холодильник.
  • Добавьте немного лимона: Пока лук замачивается, я иногда нарезаю авокадо кубиками и подбрасываю его с небольшим количеством лимонного сока, который не дает ему потемнеть и придает кислотность. 
  • Служите этому по-своему: Я люблю этот салат на мягком цельнозерновом хлебе или на закваске с салатом или ростками, но он еще и вкусный фаршированный внутри лаваша. Его также можно подавать на грядке из зелени или в чашках из салата. 
  • Сделайте это заранее: Этот салат можно приготовить за день. Просто исключите авокадо, добавив его непосредственно перед подачей на стол.

Куриные салаты Галоре

  • Салат из хрустящей курицы чили
  • Эстрагон Куриный Салат
  • Черкесский куриный салат
  • Классический куриный салат

Сохранить его печать

Калифорнийский куриный салат

Время подготовки 10 минут Время приготовления 10 минут Всего Время 20 минут Порции от 4 до 6 порций

Ингредиенты

  • 1/4 кубок тонко нарезанный лук красный

  • 2 чашки рубленый курица-гриль (из 1 курицы-грильки)

  • 1/2 кубок заправка для салата из сливочного лука Видалия (или сливочная итальянская заправка), разделенный

  • 1 большой авокадо

Метод

  1. Замочите лук:

    Наполните небольшую миску ледяной водой и добавьте нарезанный красный лук. Отложите на несколько минут, чтобы смягчить его прикус.

  2. Приготовить курицу:

    Тем временем добавьте курицу в большую миску и перемешайте с половиной (1/4 стакана) заправки.

  3. Объедините все:

    Нарежьте авокадо кубиками и добавьте в миску вместе с курицей. Осушите лук и добавьте его в миску вместе с оставшейся заправкой; осторожно перемешайте, чтобы соединить. Подавайте немедленно.

    Любишь рецепт? Оставьте нам звезды и комментарий ниже!

Факты о питании (за порцию)
316 Калории
26г Жирный
Карбс
16г Белок

Показать полную этикетку питания ×

Факты о питании
Порций: от 4 до 6
Сумма за порцию
Калории 316
% дневной стоимости*
Всего Жир 26г 33%
Насыщенный жир 5г 23%
Холестерин 75мг 25%
Натрий 406мг 18%
Общий углевод 3%
Диетическая клетчатка 5г 17%
Всего Сахара 2г
Белок 16г
Витамин С 7мг 36%
Кальций 26мг 2%
Железо 1мг 5%
Калий 514мг 11%
*дневной нормы (DV) показывает, насколько питательное вещество в подаче пищи способствует ежедневному рациону. 2000 калорий в день используются для общих рекомендаций по питанию.

Информация о питании рассчитывается с использованием базы данных ингредиентов и должна рассматриваться как оценка. В тех случаях, когда дается несколько альтернатив ингредиентов, первый из перечисленных рассчитывается для питания. Украшения и дополнительные ингредиенты не включены.

поделитесь с другом
Добавить отзыв