Многие взрослые добавляют в свой рацион пробиотики – для увеличения количества полезных бактерий, которые помогают устраняйте симптомы кожных заболеваний, таких как экзема, или защищайте от распространенных вирусных инфекций. Неудивительно, что многие родители увлекаются идеей давать своим детям пробиотические добавки.
“Пробиотики – это полезные бактерии, которые могут стать приятным дополнением к микробиому, живущему в нашем толстом и тонком кишечнике”, – говорит Пол А. Руфо, доктор медицинских наук, член экспертного совета Verywell Family medical review и доцент кафедры педиатрии Гарвардской медицинской школы.
Мы уже некоторое время знаем, что в нашем кишечнике содержится огромное количество бактерий. ” Хотя изначально мы думали, что “последние данные показали, что бактерии, которые живут в нашем кишечнике, играют важную роль в переваривании, всасывании и поддержании здоровой иммунной системы”, – говорит доктор Руфо. data-cite=”6″>
Возникает вопрос: следует ли давать нашим малышам пробиотики в качестве дополнительного питания тоже? “Известно, что пробиотики помогают улучшить наше здоровье многими различными способами, в том числе и психическое — [до 90%] выработки серотонина происходит в кишечнике”, – говорит Яффи Львова, RDN, опытный дипломированный диетолог, специализирующийся на дородовом и детском питании. Давайте подробнее рассмотрим, что говорится в исследовании.
Что говорится в исследовании
Хотя могут существовать отдельные свидетельства в пользу назначения детям пробиотиков, “нет достоверных данных, подтверждающих, что детям необходимо принимать пробиотические добавки, чтобы оставаться здоровыми”, – говорит доктор Руфо.
Кроме того, польза для здоровья может быть специфичной для отдельных штаммов пробиотиков, а это означает, что штамм, который помогает при одном заболевании, может быть бесполезен при другом. (Некоторые штаммы пробиотиков, которые вы можете увидеть в списке на этикетках продуктов, включают ацидофильные лактобактерии, бифидобактерии и сахаромицеты.)
Отсутствие четких исследований означает, что нет однозначного ответа на вопрос о том, следует ли вам дополнять рацион вашего ребенка пробиотиками.
Пол А. Руфо, доктор медицинских наук, MMSc
Нет согласованных данных демонстрация того, что детям необходимо принимать пробиотические добавки, чтобы оставаться здоровыми.
— Пол А. Руфо, доктор медицинских наук, MMSc
Однако доктор Руфо говорит, что пробиотические добавки могут быть полезны при двух бактериальных или вирусных инфекциях или антибактериальная терапия, и есть некоторые исследования, подтверждающие это.
Обзор, опубликованный в журнале American Family Physician, показал, что пробиотики могут помочь в лечении воспалительных заболеваний кишечника. Они также могут сократить продолжительность диареи, вызванной гастроэнтеритом. При назначении беременным и кормящим грудью родителям пробиотики могут снизить риск развития у их детей экземы и аллергии.
В другом обзоре исследований был сделан вывод о том, что пробиотики лучше, чем плацебо, снижали частоту и продолжительность инфекций верхних дыхательных путей у участников исследования, включая детей. Оказалось, что использование пробиотиков также сокращает использование антибиотиков и пропуски занятий в школе из-за простудных заболеваний.
В ходе мета-анализа, включавшего исследования 4755 младенцев, пробиотические добавки, в частности, содержащие несколько штаммов бактерий, предотвращали атопическую дерматит (экзема). Однако не наблюдалось никаких положительных эффектов, связанных с астмой, свистящим дыханием или риноконъюнктивитом (заложенность носа и чихание).
Исследование, опубликованное в журнале JAMA Pediatrics, показало, что введение пробиотиков младенцам в первые три месяца жизни может помочь предотвратить колики, запоры и кислотный рефлюкс.
Исследование показало, что 9 из 10 младенцев испытывают дефицит кишечного микробиома.
Следует ли Вашему ребенку принимать пробиотик?
Если педиатр вашего ребенка не рекомендует ему принимать пробиотики, он, вероятно, не принимает их. 'в этом нет необходимости.
“Большинство детей получают достаточное количество полезных бактерий из своих пища или окружающая среда”, – говорит доктор Руфо. “Однако есть случаи, когда пробиотические добавки могут быть полезны, например, когда у ребенка язвенный колит или болезнь Крона.”
Пробиотики и ацидофилин для детей
Полезные для кишечника альтернативы
Существуют и другие способы помочь развитию здорового микробиома, помимо пробиотических добавок. ” Когда ребенок начнет есть, регулярное чередование ферментированных продуктов поможет сохранить здоровье кишечника без необходимости в дополнительном питании. дополнение”, – говорит Львова.
Бактерии, которые естественным образом содержатся в таких продуктах, как пахта, кефир (кисломолочный напиток), квашеная капуста и кимчи, могут помочь восстановить и поддерживать здоровый микробиом. Пробиотики также добавляют в некоторые продукты, например, в йогурт, но проверьте этикетку, чтобы убедиться, что в нем есть “живые и активные культуры”.
Львова добавляет, что здоровье – это многофакторное понятие. “Бережное, заботливое воспитание поможет ребенку избежать стресса, а предложение разнообразных продуктов без необходимости съедать определенное количество поможет детям выбрать те продукты, которые будут полезны для кишечника”.
Слово из Verywell
В чем суть? Хотя назначение пробиотиков вашему ребенку вряд ли причинит вред, достоверных данных в поддержку этого нет.
Если вы решите давать своему ребенку пробиотики, помните, что пищевые добавки не регулируются Управлением по контролю за продуктами и лекарствами (FDA), поэтому официальных рекомендаций по дозировкам или продолжительности их приема нет. Кроме того, вы не всегда можете получить то, что рекламируется. Лучше всего попросить вашего педиатра порекомендовать конкретную марку. Перед использованием проверьте срок годности и ознакомьтесь с требованиями к хранению, чтобы знать, нужно ли охлаждать продукт.
Пробиотики для детей выпускаются в жидкой, порошкообразной, мармеладной и жевательной формах и доступны в широком ассортименте. ароматы.
