Существует множество причин, по которым ребенок может делить спальню с братом или сестрой. Возможно, в доме мало места. Возможно, родители хотят, чтобы у их детей были более прочные узы. Возможно, сказывается ностальгия по детству: недавний опрос показал, что до 60% людей в детстве делили спальню с братом или сестрой.
В том, что дети живут в одной комнате, может быть много практических преимуществ, но есть и проблемы. Это включает в себя работу с разным временем отхода ко сну, а также с разными стилями сна. “Родители должны помнить, что с возрастом ожидаемая продолжительность сна ребенка уменьшается, а время отхода ко сну (когда ребенок чувствует усталость) становится более поздним”, – объясняет Бобби Хопкинс, доктор медицинских наук, медицинский директор Центра детского сна Джона Хопкинса.
Сложно определить, когда нужно ложиться спать с детьми в одной комнате. Но осознание потенциальных подводных камней и умение их устранять могут помочь родителям разработать успешный план, который позволит ему сработать. В этой статье мы рассмотрим, какую роль играют отношения между братьями и сестрами, когда дети живут в одной спальне, проблемы, с которыми вы можете столкнуться при размещении в одной комнате, и решения, которые помогут всем хорошо выспаться ночью.
Понимание динамики отношений между братьями и сестрами
Исследования показывают, что родители уже знают — когда у братьев и сестер возникают конфликты, это мешает им спокойно спать в одной комнате. При выборе места для совместного проживания эксперты советуют учитывать возраст и особенности характера детей.
“Я рекомендую максимально точно подбирать детей по возрасту, чтобы у них были совместимые “соседи по комнате”, размещая детей, которые находятся ближе друг к другу. в возрасте вместе в общей палате”, – говорит Лорен Гарднер, доктор философии, ABPP, директор интернатуры по психологии, административный директор программы по аутизму в Детской больнице Джона Хопкинса. Когда братья и сестры достаточно близки по возрасту и стадии развития, родители часто могут согласовать расписание, чтобы синхронизировать время отхода ко сну, что упрощает процесс укладывания и потенциально помогает обоим детям лучше спать.
Часто бывает полезно поместить ребенка и грудничка в одну комнату, особенно если они оба спят всю ночь. Но когда у вас есть малыш и ребенок школьного возраста, вы сталкиваетесь с кардинально разными режимами сна. Иногда бывает трудно удержать ребенка от того, чтобы он не разбудил старшего ребенка посреди ночи, а старшего брата или сестру – от того, чтобы они не разбудили ребенка во время сна или ранним вечером.
Кроме того, братья и сестры разного пола и возраста развиваются в разное время, и чем старше они становятся, тем больше стремятся к собственному пространству. “Дети постарше хотят иметь собственное место и возможность уединиться”, – объясняет Николь Леви, тренер по детскому сну и поведению /владелица Little Peach Sleep.
Как решать проблемы, связанные с тем, что братья и сестры живут в одной комнате
Потенциальные проблемы
Даже если вы разместите в одной комнате детей одинакового возраста, в какой-то момент могут возникнуть (и, скорее всего, возникнут) проблемы. Осознание проблем может помочь предвидеть, как с ними справиться.
Проблемы со сном
Если у ребенка возникают проблемы с засыпанием, это может повлиять на его соседа по комнате. “Дети с сопутствующими нарушениями сна, такими как обструктивное апноэ во сне (храп), лунатизм или бессонница, могут нарушать сон своих братьев и сестер”, – отмечает доктор Хопкинс. Братья и сестры могут испугаться, когда другой ребенок капризничает перед сном или проявляет беспокойство ночью.
Противоположности не всегда притягиваются
Одному ребенку нравится ночник, другому для сна нужна полная темнота. Один ребенок хочет, чтобы у него была шумовая машинка, другой требует тишины, прежде чем они смогут отдохнуть. Дети с разными характерами неизбежно могут раздражать друг друга. Когда вы пытаетесь заставить детей с разными предпочтениями в отношении того, что является “успокаивающим”, спать в одной и той же обстановке, эти различия могут стать проблемой.
Ночная болтовня
Некоторые дети так рады, что наконец-то полностью завладели вниманием своего брата или сестры, что начинают непрерывно разговаривать. Даже если другой брат или сестра скажут, что им нужно немного отдохнуть, ночные разговоры могут не прекратиться. В дополнение к тому, что уставший и капризный ребенок, который'ы тяга тихо, может не понравиться делить комнату с кем-то, кто не даст им покоя.
созависимость вопросы на Х3>
в Даже если номер совместного работает чудесно, это иногда может привести к Дети становятся зависимыми от своих братьев, чтобы заснуть, других мер—в комнате отдыха, в лагере, после хода—сложно.
в конце концов, каждый должен научиться успокаивать и заснуть самостоятельно, – говорит Мэри Алворд, доктор философии, психолог и директор Алворд, Бейкер & Associates, ООО.&и nbsp; “если дети становятся зависимыми от кого-то с ними, что может быть проблемой, когда им нужно, чтобы их независимость”, – говорит доктор Алворд.
В
на
решения по обмену номер Спан>
Начало творческой и берет детей на борту ваших планов отличных способов, чтобы помочь облегчить проблемы, которые проживают в одном номере и борьбы со сном процедуры могут принести.
Время отхода ко сну разное
Ребенка школьного возраста может раздражать мысль о том, что ему придется рано ложиться спать с малышом. Позволяя детям постарше ложиться позже, вы можете дать им независимость, которой они так жаждут. Это также может позволить малышу крепко заснуть к тому времени, когда его старший брат ляжет спать, а также попрактиковаться в самостоятельном засыпании.
Придерживайтесь рутины и позвольте детям Примите участие
Исследования показывают, что дети, соблюдающие режим отхода ко сну, лучше сосредоточены и внимательны. Наличие постоянного режима работы в ночное время может помочь решить проблемы, связанные с проживанием в одной комнате.
“Особенно для малышей постарше и детей младшего возраста, убедитесь, что они точно знают, что их ждет на ночь, чтобы избежать задержек и трудностей перед сном,- сбор в штатах. Она говорит, что вовлечение детей в этот процесс имеет большое значение. “Я всегда рекомендую сделать плакат с инструкциями по укладыванию спать, который каждый ребенок разукрасит и будет в восторге от него. Вы даже можете сфотографировать, как они выполняют эти упражнения, и наклеить их на плакат. Пересматривайте это вечером, особенно если режим отхода ко сну становится трудной частью дня”, – говорит она.
Установить границы
Границы в отношении того, как подходить ко сну и взаимодействовать с братьями и сестрами, помогают установить ожидания. Эти ограничения могут включать в себя установленное время для чтения сказки или игры с игрушками перед сном, время, когда нельзя пить воду, и продолжительность общения ребенка с братом или сестрой после выключения света.
“Малышам нужна структура, чтобы быть успешными и делать правильный выбор. Хотя может показаться, что они хотят заниматься исключительно своими делами, на самом деле они нуждаются в нашей помощи, чтобы направлять их и настраивать на успех”, – отмечает Леви.
Хотя внедрение планов не гарантирует идеального режима сна, это шаг в правильном направлении. Как воспитатель, вы создаете условия и помогаете руководить процессом. “Будьте терпеливы и изобретательны, – говорит доктор Гарднер. – Позвольте своим детям участвовать в процессе и постарайтесь сосредоточиться на положительных аспектах роста, которые это может привнести в их жизнь.”
Как решить проблемы со сном у детей постарше
Слово из Verywell
Когда дети делят свое спальное место, каждому необходимо внести коррективы, чтобы обеспечить беспрепятственный отход ко сну для всех. Когда вы будете решать, как будет выглядеть совместное проживание в вашей семье, имейте в виду, что возраст ваших детей, стадии их развития и индивидуальные особенности – все это играет определенную роль в создании дневной и ночной гармонии. Составляя разумные пары соседей по комнате, устанавливая распорядок дня и устанавливая границы перед сном, ваши дети будут лучше спать (и вы тоже).
