Родители не работают с 9 утра до 5 вечера — мы работаем с 7 с утра до семи вечера, с того момента, как наши дети просыпаются, и до тех пор, пока они не ложатся спать. Это непредвзятый взгляд на один день из жизни основательницы HBFIT Ханны Бронфман.
“Как человек, который гордится своим здоровьем, а также знанием своего организма и прислушиванием к нему, я мы были по-настоящему потрясены, узнав, что нам потребовалось гораздо больше времени, чем мы ожидали, чтобы забеременеть”, – делится Ханна Фаллис Бронфман, известный 33-летний диджей, предприниматель и создатель контента.
На самом деле Бронфман и ее муж Брендан Фаллис пытались зачать ребенка в течение двух с половиной лет — сначала, естественно, затем с помощью ВМС, лечения кломидом и, наконец, ЭКО.
Как гласит история, Бронфман и Фоллис провели великолепную, звездную свадьбу в Марокко в мае 2017 года. Они оба сами по себе являются влиятельными людьми. Последнее десятилетие Бронфман посвятила созданию личного бренда в области фитнеса и хорошего самочувствия, в том числе написанию книги (“Делайте то, что доставляет удовольствие: рецепты, средства и процедуры для правильного ухода за своим телом”) и созданию сайта о здоровье и красоте женщин тысячелетия (HBFIT).
Фаллис также является создателем цифрового контента, иконой стиля и диджеем на мероприятиях, проводимых такими брендами, как Absolut, Balmain и Louis Виттон. На момент публикации у нее было 750 тысяч подписчиков в Instagram, а у него – 134 тысячи.
Семейная пара Пауэр была невероятно открыта и честна не только в отношении гламура, но и трудностей в своей жизни, и, возможно, именно поэтому так много людей продолжают следить за их контентом в Instagram и YouTube. Бронфман начала разговор о своих проблемах во время беременности, когда сообщила, что в начале 2019 года у нее случился выкидыш.
“Я'я старался быть максимально открытым и прозрачным в отношении нашего пути к фертильности, потому что это происходит со мной”, – делится Бронфман. “Это происходит со столькими другими людьми, и я не знаю, почему никто не говорит о своей борьбе. Что ж, я знаю, почему люди этого не делают — потому что все так субъективны и боятся, что их осудят за решения, которые они принимают на таком публичном форуме”.
Ханна Бронфман
Я узнала, что беременна, за неделю до того, как мы отправились на полный карантин, так что это была невероятная поездка.
— Ханна Бронфман
Прорыв в их стремлении к зачатию произошел, когда врач, изучавший анализ крови Бронфман, спросил ее, можно ли у нее не было никаких повреждений рта.
“Я сказал: “На самом деле, это так странно. Пять лет назад я попал в аварию, в результате которой сломал четыре передних зуба”, – вспоминает Бронфман. “И он сказал: “Я вижу, что у вас такой уровень бактерий, которые появляются у вас изо рта. А ваш рот связан с вашей репродуктивной системой. У меня есть подозрение, что у тебя может быть инфекция, которая [мешает тебе забеременеть] и которая передается у тебя изо рта”.”
Бронфман спустился в кроличью нору исследований и вариантов лечения.
“Ни один стоматолог в Нью-Йорке не хотел даже говорить о моей ситуации”, – объясняет она. "На самом деле они защищали корневые каналы, а не вырывали зубы. Я прочитал кучу книг. Я посмотрел несколько документальных фильмов. Я разговаривал с врачами в Остине. Я сходила на консультацию и в конце концов решила, что нужно удалить три зуба, чтобы бактерии [которые были связаны с моими проблемами с размножением] тоже вышли наружу”.
После завершения операции на зубе Бронфман осуществила свое желание. В марте 2020 года она забеременела.
“Я узнала, что беременна, за неделю до того, как мы отправились на полный карантин, так что это была безумная поездка,- Бронфман делится. В ноябре 2020 года у них родился мальчик Престон.
Теперь лента Бронфман наполнена советами по тренировкам после родов, рецептами, которые повышают кормление грудью и очаровательные семейные фотографии в их домах на Манхэттене и в Хэмптоне.
Когда дело дошло до беременности, Бронфман продолжала быть предельно честной. “Я буду одной из тех, кто скажет, что выпивала бокалы вина в течение первого триместра и на протяжении всей беременности”, – говорит она. “Я доверяю себе. Я доверяю своему потреблению. Я знаю источники и качество продуктов, которые я потребляю, и некоторые из этих недостатков меня устраивают”.
Что говорят эксперты
Американская академия педиатрии официально рекомендует беременным женщинам воздерживаться от употребления алкогольных напитков, чтобы предотвратить риск развития фетального алкогольного синдрома.
Здесь Бронфман делится тем, как она справляется с двумя днями своей насыщенной жизни. Следите за тем, как она выполняет многочисленные тренировки, приучает к твердой пище 6-месячного Престона, выполняет процедуру ухода за кожей из семи этапов и находит время посмотреть телевизор со своим мужем – и все это за один день.
Вторник
7 утра Я сплю как можно дольше и просыпаюсь, когда просыпается Престон, что обычно происходит около 7:15 утром он хорошо спит. Я вылезаю из постели, надеваю очки и спускаюсь вниз. Я поднимаю Престона, и мы отдыхаем. Я кормлю его.
8 утра. Мы немного потягиваемся и поем песни. К этому моменту я определенно собираюсь приготовить себе кофе. Для меня этот ритуал очень важен. Мы с мужем всегда спрашиваем: “Хочешь, я приготовлю тебе кофе?” И мы всегда отвечаем: “Нет, все в порядке”. Потому что мы любим готовить кофе сами. В этом есть что-то такое приятное и в некотором роде ритуальное. На самом деле я даже не начинала пить кофе до своей беременности, которая произошла совершенно случайно.
8:15 утра Пока мы с Престоном тусуемся, у меня есть несколькофрукты, а мой муж занимается спортом.
9 утра Я укладываю Престона вздремнуть. и именно тогда я могу закончить свою тренировку. Я провожу 45-минутную или, может быть, часовую тренировку. Тренировка постоянно меняется, но это мой временной интервал.
10:15 утра. Я готовлю себе яичницу, а потом прыгаю в душе. [В] нашем доме на Лонг—Айленде есть душ на открытом воздухе – сейчас ведь сезон, верно? Даже если это странный, дождливый, холодный день. Мы живем в лесу, и просто очень приятно провести этот момент на свежем воздухе, в окружении природы.
11:00 утра. Как только Престон просыпается, мы мчимся в город, который находится примерно в двух минутах езды. В библиотеке есть небольшое занятие по рассказыванию историй, о котором я только что узнала. Я здесь впервые.
В другие дни он просыпается в 11 утра, и мы просто немного расслабляемся. Я дам ему бутылочку. Мы немного поиграем.
12 часов дня Наша няня — она сертифицированный инструктор по плаванию — пойдет в бассейн. со мной и с ним, и мы проведем его небольшой урок плавания. У нас есть маленькие мячики, за которыми он любит гоняться и пинать их. Он учится плавать и немного погружаться в воду, что было так мило. Было так забавно наблюдать, как он переходит от “это немного пугает” к “Боже мой, это потрясающе”. Это было действительно потрясающе.
13:00 Престон ложится вздремнуть, а я делаю масштабирование и создаю контент. У меня есть куча традиционных партнеров по контенту, для которых я должен создавать контент, и я также создаю органический контент для себя. У меня есть два часа до того, как Престон снова встанет. Я также пытаюсь приготовить обед на стол.
3 часа дня. После того, как Престон вздремнул, я вывожу его на прогулку. Я отвечаю на [рабочий] телефонный звонок, когда иду на многозадачность. Теперь, когда у нас с няней появилась дополнительная пара рук, было очень приятно использовать все часы в течение дня, а не только те, когда он дремлет.
16:15 вечера. Во второй половине дня действительно становится немного суматошнее. Престон быстро засыпает на 45 минут. Утром я составляю список дел и постоянно пытаюсь вычеркнуть их из своего списка.
5 часов вечера. Я люблю смотреть на это окно перед сном. Я заметила, что Престон становится таким возбужденным во второй половине дня, особенно во время ужина, и это очень забавно. Престону сейчас 6 месяцев. Он начал принимать твердую пищу, и было удивительно отправиться с ним в это путешествие.
17:45 Мы проводим отлучение ребенка от груди, и нам также очень нравится стараться посиди с ним, пока он ест. Я сажаю его в стульчик для кормления и обычно готовлю для него пюре и другие закуски.
В свое пюре я всегда добавляю по одной ложке смеси. По сути, это пакет, в котором все продукты, вызывающие аллергию, смешаны в одной упаковке. Вы можете добавлять их в пюре, в омлет, овощной пирог или котлету, которые вы готовите. По сути, это избавляет от необходимости строить догадки, пытаясь включить продукты, содержащие аллергены, в рацион Престона. [Примечание редактора: Бронфман является представителем бренда SpoonfulOne.]
Я по-настоящему предприимчивый едок, и мы действительно хотим, чтобы он был любителем приключений в еде. Я не хочу, чтобы у него были аллергические реакции. Один из лучших способов их предотвратить — это вводить аллергены в очень раннем возрасте – чем раньше, тем лучше, как только они начнут поступать в организм.
18:20 Я веду его в ванную. Время принятия ванны обычно составляет около 15 минут. Он любит принимать ванну и становится таким возбужденным. Затем я одеваю его ко сну, и он берет свою бутылочку.
19:00 Мы почитали книжку, и я уложила его в кроватку. В те дни, когда у меня нет дополнительной пары рук, это, вероятно, ближе к 19:15, но в хорошие дни он буквально за пять минут до 19:00 ложится спать.
Мой муж готовит ужин, когда я принимаю ванну. Как только Престон успокоится, мы обязательно откроем бутылку вина и поужинаем вместе. В 8:30 вечера мы уже смотрим шоу. Мы только что закончили “Змею”. Мы никогда не смотрели шоу по отдельности. Было бы действительно странно, если бы он сказал: ”О, я смотрел “Наркос””.
К 9:30 вечера я приступаю к своему обычному уходу за собой, а именно к приему ванны. Я стараюсь принимать ванну два раза в неделю. Я провожу полчаса в ванне, просто отмокая, может, в телефоне, а может, и нет, со свечой, под расслабляющую музыку.
К 10 часам вечера я заканчиваю свой обычный уход за кожей и выхожу из ванны. Мне нравится моя семиступенчатая программа, и я люблю делать небольшой массаж лица. Я люблю не торопиться. Я стараюсь быть в постели в 10:30 вечера, и мне хотелось бы сказать, что я отключаю телефон, когда ложусь спать, но это не так. Я действительно разговариваю по телефону еще полчаса. Свет гаснет в 11 часов вечера.
С 7 утра до 7 вечера: Как Джиллиан Лоренц развивает свой бренд Barre с четырьмя детьми дома. 
Воскресенье
7 утра. Престон просыпается в 6 утра. Я спускаюсь вниз и даю ему пустышку, и он снова засыпает до 7 утра.
9:15 утра. Летом мы проводим на Лонг-Айленде много времени на свежем воздухе. Мы с мужем играем в теннис, пока Престон укладывается вздремнуть.
10:30 утра Я готовлю нам с мужем смузи на завтрак. Я быстро иду в душ.
11:00 утра. Престон просыпается после дневного сна. Я даю ему бутылку, и мы готовимся выйти из дома.
11:30 утра Мы посещаем наше первое детское музыкальное занятие у друга'твой дом! Я хочу посещать больше занятий, но многие из них проходят в часы его дневного сна. Изначально это занятие было назначено на 11 утра. Я сказал: “Я действительно хочу прийти — ты не мог бы как-нибудь перенести его на 11:30?” Другие дети, которые присоединяются, старше Престона, и им еще не пора спать. Так что мы смогли перенести его на 11:30 утра, и это здорово. Главное – быть гибкими!
16:15 Я также снимаю контент моего мужа, так что у нас обоих есть чтобы посмотреть на наши задачи на предыдущий день и спланировать, когда и что мы будем снимать. Найти свободное время действительно сложно. Мы тайком выполняем кое-какую работу, пока Престон отдыхает после обеда.
8 часов вечера. У нас есть друзья здесь [на Лонг-Айленде], но мы, вероятно, только общаемся по выходным и, может быть, раз в неделю. Сегодня вечером у нас в гостях друзья. Из-за пандемии было тяжело, но теперь я привит!
