Как вы одеваете детскую одежду? однако вам, вероятно, потребуется много времени, чтобы обдумать, какую детскую кроватку вы собираетесь купить. Но не менее важным, если не более важным, для роста и развития ребенка является правильный выбор матраса.
“Для первого года жизни в жизни и за ее пределами дети проводят во сне столько же или даже больше времени, чем бодрствуют”, – говорит Рэйчел Митчелл, генеральный директор My Sweet Sleeper, консалтинговой компании по вопросам материнства и сна. “Важно обеспечить условия, способствующие сну, и это начинается с безопасного и удобного матраса”.
Здесь, узнайте, почему комфортный, спокойный сон так важен, а также какие характеристики следует учитывать при выборе матраса для вашего ребенка на разных этапах его развития.
Эксперты рекомендуют держать вашего ребенка в кроватке примерно до тех пор, пока ему не исполнится 3 года, если только он не начнет карабкаться или выпрыгивать из своей кроватки или не попросит (и, похоже, готов к этому) “большую детскую кроватку”.” Американская академия педиатрии (AAP) рекомендует замените их, когда они достигнут 35 дюймов в высоту (или когда высота боковых поручней будет составлять менее трех четвертей роста вашего ребенка), чтобы предотвратить падение при вылезании из кроватки.
Важность сна для детей
Достаточно глубокий и спокойный сон является ключом к здоровому развитию ребенка. “Основной физический рост ребенка происходит во время сна, именно поэтому дети растут быстрее всего в течение первых двух лет жизни, когда они спят более 50% 24-часовых суток”, – объясняет педиатрический консультант по сну Рони Уэлч, основатель и генеральный директор Sleeptastic Solutions.
Но физический рост – не единственный важный процесс, который происходит во время сна детей.
“Спокойный сон способствует развитию мозга, здоровому иммунная система и обмен веществ, когнитивные функции, память и обучение”, – говорит Митчелл. Дефицит сна связан с проблемами поведения и задержками в развитии у детей. “Без надлежащего сна дети становятся более капризными, менее стремятся к учебе и могут испытывать проблемы с координацией движений рук и глаз и общее поведение”, – говорит Уэлч.
По данным Американской академии педиатрии (AAP), младенцам требуется от 12 до 16 часов сна (включая дневной сон) в течение 24 часов. несколько часов. Малышам требуется от 11 до 14 часов, а дошкольникам – от 10 до 13 часов.
Сколько времени нужно спать детям? по возрасту
Какие матрасы доступны для детей?
Какой матрас вам понадобится для вашего ребенка, зависит от его возраста, стадии развития и предпочтений. Наряду с различными размерами, матрасы различаются по тому, из чего они сделаны и как они сконструированы.
Матрасы для детской кроватки
Для младенцев вам понадобится матрас в кроватку, размеры которого обычно составляют 28 на 52 дюйма. Матрасы для детской кроватки плотно прилегают к вашей кроватке, чтобы не было зазоров, в которых ребенок мог бы застрять, и являются прочными, чтобы снизить риск удушья и синдрома внезапной детской смерти (СВДС). Большинство матрасов имеют либо конструкцию из пены с эффектом памяти, либо конструкцию с внутренними пружинами (внутренние витки).
Матрасы для детских кроваток
Если вы видите матрас, обозначенный как “детская кроватка”, он обычно имеет тот же размер, что и матрас для детской кроватки, поскольку многие детские кроватки превращаются в кровати для малышей. Однако некоторые матрасы, предназначенные специально для малышей, могут быть немного мягче, чем матрасы для детской кроватки. Некоторые бренды матрасов для детских кроваток, такие как Serta, продают матрасы с двумя сторонами (одна жесткая, другая чуть менее жесткая), которые можно переворачивать, когда ваш ребенок переходит из детской кроватки в детскую кроватку для малышей.
Как и матрасы для кроваток, матрасы для малышей могут быть изготовлены из пены с эффектом памяти или спиральных пружин, и многие из них имеют водонепроницаемый корпус.
Двойные матрасы
Следующий размер матраса – двойной, размером 39 на 75 дюймов. Некоторыедети сразу же пересаживаются из детской кроватки на двойной матрас. Большинство детей достаточно высокого роста, и к тому времени, когда они достигнут дошкольного возраста, им потребуется заменить матрас для детской кроватки или малыша как минимум на двойной матрас. Матрасы Twin, как правило, имеют внутреннюю пружинную конструкцию или изготавливаются из пены с эффектом памяти или латекса. Некоторые из них представляют собой гибрид двух материалов.
Полный текст
Достигая подросткового возраста, многие дети предпочитают иметь немного больше места в своих кроватях, чтобы вытянуться и сделать домашнее задание. Представьте себе матрасы размером 54 на 74 дюйма (иногда их называют двуспальными). Некоторые бренды для подростков, такие как Pottery Barn Teen, предлагают широкий ассортимент полноразмерных кроватей с матрасами по размеру. Они изготавливаются из пены с эффектом памяти, спиральных пружин, латекса или гибридных материалов.
Процедуры, которые помогут Вашему ребенку уснуть перед сном
Как мне выбрать матрас для своего ребенка?
Правильный выбор матраса для вашего ребенка поможет ему получить глубокий, восстанавливающий сон, необходимый для поддержания здоровья. развитие. Как только вы узнаете, какой размер матраса купить, вам захочется обратить внимание на такие характеристики, как прочность, конструкция и материалы.
Жесткость Спан> Х3> Эксперты сходятся в том, что твердость-это самая важная вещь, когда дело доходит до выбора ребенка's для матраса, особенно. “это важно для детей, чтобы иметь твердые матрасы, пока они еще в кроватке,”, – говорит Уэлч. “хотя это может быть более удобной, мягкой, подушка-как матрас или топпер может быть очень опасно для ребенка.”
Спан>
Если вы пересаживаете ребенка в кроватку и покупаете новый матрас, вы можете выбрать менее прочный. “Для детей постарше матрасы не обязательно должны быть такими же жесткими”, – отмечает Митчелл. “В большинстве случаев вам захочется найти матрас средней жесткости, который будет поддерживать шею и позвоночник вашего ребенка, но при этом будет достаточно мягким, чтобы он мог спокойно спать”.
Конструкция
Матрасы с эффектом памяти, как правило, доступны по цене и имеют мягкую, удобную (но в то же время прочную) поверхность. С другой стороны, кровати с внутренними пружинами или с опорной системой из спиралей относительно доступны по цене и будут более пружинистыми и немного более жесткими. Объедините эти два варианта, и вы получите гибридный матрас, высококачественный матрас, который будет более дорогим, но более долговечным.
Если вы ищете полностью натуральный, нетоксичный матрас, то латексный матрас предложит вам множество вариантов. Одно исследование даже показало, что латексные матрасы распределяют давление тела более равномерно, чем традиционные матрасы, что может сделать сон более комфортным для детей, особенно для тех, кто еще не пользуется подушка.
Материал
Когда речь заходит о материале, из которого изготовлен матрас для вашего ребенка, вы можете захотеть “Я также обращаю внимание на органические материалы при покупке матраса”, – говорит Митчелл. Она добавляет, что органические матрасы не только более воздухопроницаемы, но и с меньшей вероятностью содержат потенциально вредные для здоровья химические вещества.
Исследование, проведенное в 2019 году, показало, что тепло тела может спровоцировать выделение потенциально вредных химических веществ (называемых летучими органическими соединениями, или ЛОС) из организма. матрасы обычного изготовления. И хотя исследователи заявили, что выделяющиеся количества были недостаточно велики, чтобы причинить вред взрослым, некоторые из них действительно достигли уровня, вызывающего беспокойство у младенцев и маленьких детей. Выбор матраса, изготовленного из органических и нетоксичных материалов, может помочь снизить этот риск.
Водонепроницаемость
Хотя это не обязательно поможет вашему ребенку лучше спать, выбор водостойкого матраса или наматрасника с водонепроницаемым покрытием значительно облегчит вашу родительскую жизнь. “Мы все знаем, что в первый год жизни у детей часто случаются срывы”, – отмечает Митчелл. Водостойкий матрас или чехол значительно упростят уборку после подгузников или ночного недержания мочи.
Лучшие матрасы для детей
Как долго должен прослужить матрас моего ребенка?
Новый матрас для детской кроватки должен хорошо прослужить, пока ваш ребенок не вырастет из него, если только он не провиснет или не повредится от чрезмерного износа. “Как правило, матрас для детской кроватки должен прослужить, по крайней мере, до тех пор, пока ребенок не встанет из кроватки”, – говорит Уэлч. “Но если ребенку нравится часто прыгать на кровати, вы можете обнаружить, что ее нужно заменить раньше.”
По данным Национального фонда сна, срок службы новых двуспальных или полноразмерных матрасов должен составлять от семи до 11 лет. Однако срок службы матрасов, используемых детьми, может быть меньше. ” Дети могут очень плохо относиться к матрасам – прыгать на них, разбрасывать вещи, попадать в аварии и так далее,&Митчелл говорит: “Так что, если я могу прослужить добрых пять лет на детском матрасе, я обычно счастлив!”
