Время сна уже прошла половина пути, а вы все еще слышите, как ваш малыш разговаривает и поет из-за двери своей спальни. В последнее время это происходит все чаще и чаще, и у вас начинает возникать ощущение, что день, которого вы так боялись, наконец настал: пришло время перестать дремать.
У нас есть хорошие новости: хотя вашему малышу, возможно, больше не нужен дневной сон, он все еще нуждается в нем. нуждайтесь в ежедневном отдыхе и извлекайте из него пользу. Читайте дальше, чтобы узнать о том, как каждый день на какое-то время переключать вашего малыша с дневного сна на самостоятельные игры.
Когда большинство Детей перестают дремать?
Большинство детей перестают дремать где-то между 2 с половиной и 5 годами. “В возрасте 5 лет менее десятой части детей все еще спят, хотя многие 4-летние дети все еще дремлют”, – говорит Лия Александер, доктор медицинских наук, сертифицированный педиатр из Нью-Джерси и старший редактор Amy Baby Review.
Есть несколько признаков, которые могут указывать на то, что пришло время сократить или полностью прекратить дневной сон вашего малыша. Если ваш ребенок начинает бороться со сном или рано просыпается, возможно, он недостаточно устал, чтобы в нем больше нуждаться. В качестве альтернативы, сон может продолжаться, но вы начнете просыпаться рано по утрам, или ваш малыш может проснуться посреди ночи.
Советы родителям, у которых малыш отказывается спать
Почему тихое время по-прежнему важно
Даже если ваш ребенок больше не дремлет, поэтому важно, чтобы в течение дня у него было спокойное время. “Это дает им возможность отдохнуть телом и душой и может помочь предотвратить переутомление”, – говорит доктор Александер.
Вы можете представить себе тихий час, когда ваш ребенок лежит в постели при тусклом свете лампы, играя с книгой или мягкой игрушкой. Но тихий час не обязательно должен выглядеть именно так.
“Я считаю, что детям нужно побыть наедине в середине дня без дополнительной стимуляции или взаимодействия с родителями или другими детьми,- говорит Уоллес. “Их тело не обязательно должно быть неподвижным, и они не обязаны сохранять спокойствие. Но время, проведенное наедине с собой, поможет им освежиться и сохранить хорошее настроение на весь оставшийся день, чтобы они могли спокойно лечь спать”.
Занятия, способствующие отдыху
Вот несколько успокаивающих и восстанавливающих сил занятий, которые ваш ребенок может выполнять в спокойное время.
Аудиокниги
Прослушивание аудиокниг может быть как расслабляющим, так и развлекательным занятием. Это хорошая альтернатива просмотру фильмов для детей, которым нужно прилечь и полакомиться овощами. Аудиокниги также можно слушать, пока ваш ребенок занимается другим делом. Прослушивание истории, прочитанной вслух, также полезно для развития грамотности.
Раскраска
Книжки-раскраски особенно привлекательны для детей определенного возраста. Окрашивание уменьшает стресс и способствует расслаблению. Это также полезно для развития мелкой моторики. Рисование на обычной бумаге с помощью еще одна альтернатива – цветные карандаши.
Куклы
Кукол можно одевать, ухаживать за ними или разыгрывать с ними роли. Любые фигурки, в том числе настоящие куклы, супергерои или воображаемые животные, как правило, хорошо подходят для творческих игр в тихое время. Некоторым детям особенно нравится разыгрывать “родительское воспитание” своих кукол.
Блоки
Игрушки для конструирования помогут вашему малышу развить творческие способности. Начните с чего-нибудь простого, например, с конструктора Duplo Lego, и периодически меняйте игрушки на другие, например, на магнитики или обычные деревянные кубики. По мере развития мелкой моторики вашего ребенка он сможет манипулировать и строить из более мелких деталей.
Головоломки
Пазлы могут занять малышей до тех пор, пока они не будут ни слишком сложными, ни слишком легкими. Начните с простых головоломок, в которых есть крупные элементы, и постепенно переходите к более сложным. Однако убедитесь, что вы не превышаете уровень разочарования вашего ребенка. Выбирайте головоломки, с которыми они смогут уверенно справиться самостоятельно.
Высыпается ли ваш малыш?
Устранение неполадок
Не пугайтесь, если ваш малыш не сможет легко перейти к самостоятельным играм. Обычно требуется некоторое время, чтобы они привыкли. Используйте визуальный таймер, чтобы показать, когда закончится перерыв. Начните с пяти минут и постепенно увеличивайте время до 45 минут или часа.
Занять ребенка чем-нибудь – это тоже полдела. Попробуйте использовать специальные игрушки и занятия, которые можно использовать только в спокойное время, и чередуйте их по мере необходимости. “Я советую выбирать игрушки и занятия, которые вызывают большой интерес и которые ребенок может выполнять самостоятельно, не расстраиваясь”, – говорит Уоллес. “Выбирайте только одну-две игрушки, чтобы в их комнате не было беспорядка, и они оставались сосредоточенными, не перегружаясь”.
Слово из Verywell
Время дневного сна, возможно, и прошло, но вашему ребенку все еще требуется ежедневный отдых, чтобы расслабиться (и вам, вероятно, тоже!). Возможно, потребуется время и терпение, чтобы внедрить новый режим, но оно того стоит. Ежедневное пребывание в одиночестве помогает вашему ребенку получить психологическую передышку и не дает ему переутомиться вечером. Как всегда, если у вас возникнут опасения или вопросы по поводу режима сна вашего ребенка, обязательно обратитесь к его педиатру или поставщику медицинских услуг.
