Когда дело доходит до исходного материала для воспроизведения, вы, вероятно, знаете основы. Сперматозоид оплодотворяет яйцеклетку, что приводит к созданию эмбриона, который в конечном итоге приводит к появлению ребенка.
Конечно, это еще не все. Возможно, у вас даже возникнут какие-то вопросы конкретно о составе сперматозоидов. Например, как производится сперма? Как долго сохраняется сперма? Можно ли улучшить количество сперматозоидов?
Чтобы узнать больше, мы обратились к экспертам. Добро пожаловать на сайт Sperm 101.
Чего ожидать во время анализа спермы и что означают его результаты
Основы производства спермы
Процесс выработки сперматозоидов известен как сперматогенез. Он начинается, когда гипофиз, расположенный в основании головного мозга, вырабатывает два гормона, которые имеют решающее значение для мужской репродуктивной системы. Фолликулостимулирующий гормон, или ФСГ, помогает стимулировать выработку сперматозоидов, в то время как лютеинизирующий гормон, или ЛГ, стимулирует выработку тестостерона.
Гормоны воздействуют на клетки, расположенные в спиралях крошечных трубочек внутри яичек, называемых семенными канальцами. Клетки превращаются в миллионы незрелых сперматозоидов, каждый длиной около 0,05 миллиметра, с головкой и коротким хвостиком.
Затем эти сперматозоиды перемещаются в узкую трубку, называемую придатком яичка, которая изгибается вниз по задней стенке каждого яичка. Это можно рассматривать как временное хранилище для сперматозоидов, где они в конечном итоге созревают.
Сексуальная стимуляция запускает следующий важный этап в развитии сперматозоидов. Именно в этот момент зрелые сперматозоиды попадают в семявыносящий проток – длинную толстостенную трубку, которая доставляет их в полость малого таза. По пути, семенных пузырьков и предстательной железы способствует жидкость, смешать вместе со спермой, чтобы создать семена., что в момент эякуляции сперма выходит из организма через мочеиспускательный канал и половой член.
12 способов повысить мужскую фертильность
Весь цикл выработки спермы занимает от 70 до 75 дней. “Это означает, что сперматозоиды, которые вырабатываются в яичке сегодня, будут извергнуты примерно через 2,5 месяца”, – говорит Джоэл Батцофин, доктор медицинских наук, репродуктивный эндокринолог и соучредитель и медицинский директор Dreams Fertility.
И этот процесс бесконечен. “Мужчины постоянно производят сперму, в то время как женщины рождаются с ограниченным количеством яйцеклеток”, – отмечает Дениз Асафу-Аджеи, доктор медицинских наук, уролог и директор отделения мужской репродуктивной медицины в Университете Лойола в Чикаго.
Сколько времени требуется сперматозоиду, чтобы достичь яйцеклетки?
После эякуляции начинается гонка за яйцеклеткой.
Первому сперматозоиду может потребоваться всего около 10 минут, чтобы пройти через влагалище и шейку матки, а затем из матки в яйцо, хотя другим может потребоваться немного больше времени, чтобы добраться туда.
Сперматозоидам приходится избегать кислой среды влагалища и, возможно, также проникать через цервикальную слизь. Однако во время овуляции этот барьер становится тоньше и менее кислым, что может привести к ускорьте процесс, и цервикальная слизь поможет сперматозоидам в их продвижении. Семенная жидкость также способствует подвижности.
Проблемы с качеством спермы и Невынашивание беременности
Как долго могут жить сперматозоиды?
Даже если оплодотворение не происходит, количество извергнутой спермы истекает не сразу. Хотите верьте, хотите нет, но подвижные сперматозоиды, то есть сперматозоиды, которые перемещаются, могут сохраняться в женских половых путях до пяти дней. Теоретически, сперматозоиды могут задерживаться в организме достаточно долго, чтобы оплодотворить яйцеклетку, которая еще не вышла в результате овуляции, что является одной из причин доступности посткоитальных контрацептивов.
Однако, сперматозоиды, вероятно, продержатся вне организма всего пару часов послеэякуляция, указывает доктор Асафу-Аджеи.
Можете ли Вы улучшить количество своих сперматозоидов? Спан>
По данным Всемирной организации здравоохранения, в “нормальных” сперматозоидов составляет около 15 млн сперматозоидов в одном миллилитре спермы., что если количество сперматозоидов падает ниже этого уровня, у вас есть то, что формально называется олигоспермия, или низкое количество сперматозоидов. Если в вашей сперме вообще нет сперматозоидов, у вас азооспермия.
Если вы пройдете анализ спермы, который покажет, что количество сперматозоидов у вас ниже нормы, ваш лечащий врач может порекомендовать провести повторный анализ, поскольку количество сперматозоидов может колебаться.
“Если количество сперматозоидов ниже 10 млн/мл, рекомендуется повторить анализ, чтобы убедиться, что это действительно так. ниже 10 млн/мл или даже выше”, – говорит Спенсер Ричлин, доктор медицинских наук, репродуктивный эндокринолог, партнер и хирургический директор Illume Fertility.
По словам доктора Батцофина, количество сперматозоидов ниже нормы не означает, что вы не сможете оплодотворить партнера. Но если вы хотите забеременеть, вам следует пройти полное обследование у специалиста, который сможет определить возможную первопричину. Это может быть структурная проблема, например, закупорка маточных труб в репродуктивном тракте, или это может быть результатом приема определенных лекарств.
Однако, если нет каких-либо структурных или медицинских причин, требующих устранения, вы все равно можете попробовать несколько стратегий, которые могут улучшить качество вашей спермы, что также может помочь увеличить количество сперматозоидов:
Боксеры или трусы: Надевайте трусы Меньшее количество сперматозоидов?
Воздерживаться от употребления Определенных веществ и даже секса
Возможно, вам придется кое-что урезать.“Первое, что нужно сделать, это убедиться, что вы не употребляете ничего, что может снизить количество здоровых сперматозоидов, включая чрезмерное употребление алкоголя, курение — как табака, так и марихуаны — или использование стероидов для бодибилдинга”, – говорит доктор Ричлин.
Вы также можете воздержаться от секса на пару дней, если пытаетесь забеременеть. “Идеальный период воздержания между семяизвержениями – два-три дня”, – говорит доктор Батозфин. “Слишком частые эякуляции могут препятствовать пополнению запасов спермы”.
Возможно, вы захотите проконсультироваться со специалистом по бесплодию или своим лечащим врачом о том, когда и как часто следует заниматься сексом, исходя из ваших конкретных обстоятельств и истории болезни.
Ешьте пищу, богатую витамином С
Правильное питание приносит свои плоды во многих отношениях, и одним из них является улучшение состояния вашей спермы. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Urology Journal в 2016 году, увеличение потребления витамина С может улучшить концентрацию и подвижность сперматозоидов.
Вы можете получать витамин С из таких продуктов, как грейпфруты, апельсины, сладкий перец или клубника, и обязательно ешьте их регулярно. Вы также можете рассмотреть возможность приема добавок с витамином С, но проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, прежде чем начинать принимать какие-либо новые витаминные препараты.
Как собрать сперму для анализа спермы
Регулярно занимайтесь спортом
Удивительно, что движение вашего тела и тренировки могут сделать с вашей спермой. В том же исследовании, проведенном в 2016 году, также было обнаружено, что у людей, которые в течение шести месяцев занимались интенсивными физическими упражнениями и в результате похудели, наблюдалось улучшение объема, концентрации, подвижности и морфологии сперматозоидов. Однако обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, прежде чем приступать к новым активным упражнениям.
Оставайтесь хладнокровными—буквально
Если вы хотите увеличить количество сперматозоидов, возможно, вам стоит отказаться от посещения джакузи, сауны или горячих ванн. Исследования показывают, что высокая температура может оказывать стрессовое воздействие на яички, что может повлиять на состояние сперматозоидов.
“Держите свою мошонку в прохладе, потому что сперматозоидам требуется немного пониженная температура — примерно на два градуса ниже, чем остальным частям вашего тела”, – говорит доктор Асафу-Аджеи. “Производство на самом деле оптимизировано при таких немного более низких температурах”.
Слово из Verywell
Если у вас есть какие-либо вопросы о количестве сперматозоидов, качестве спермы или вашей фертильности в целом, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом и попросите его сдать анализ на фертильность. В большинстве случаев обследование мужской фертильности начинается с анализа спермы и продолжается уже после этого.
Если вы хотите создать семью, но беспокоитесь о низком количестве сперматозоидов, также подумайте вот о чем: технологии прошли долгий путь.
“Область репродуктивной медицины просто невероятна”, – говорит доктор Ричлин. “Даже те, у кого невероятно низкое количество сперматозоидов, могут увеличить свои семьи, поскольку теперь у нас есть такие варианты, как ИКСИ, ВМС и ЭКО. Если у вас есть хотя бы немного здоровых сперматозоидов, вы, скорее всего, добьетесь успеха”.
