Когда дело доходит до предотвращения нежелательной беременности, существует множество способов контроля рождаемости, каждый из которых со своими плюсами и минусами. От презервативов до противозачаточных таблеток и ВМС – существует широкий выбор, эффективность и побочные эффекты.
Возможно, вы также слышали об одной из таких форм контроля рождаемости, называемой ритмическим методом, которая заключается в воздержании от секса или использовании барьерного метода в те дни месяца, когда у вас больше всего шансов забеременеть.
Эти дни определяются путем отслеживания ваших менструальных циклов и выявления признаков овуляции. “Чтобы использовать метод rhythm, вы отслеживаете историю своих менструаций, чтобы предсказать, когда у вас произойдет овуляция”, – говорит Синтия М. Мердок, доктор медицинских наук, специалист по фертильности в Illume Fertility, сертифицированная советом директоров в акушерстве и гинекологии, а также в репродуктивной эндокринологии и борьбе с бесплодием. “Это может помочь определить, когда у вас больше всего шансов забеременеть, если у вас регулярные циклы”.
Самая большая проблема, связанная с ритмическим методом, заключается в том, что продолжительность менструальных циклов может меняться от месяца к месяцу, иногда неожиданно. Это делает его менее надежным, чем другие формы контроля рождаемости, поэтому, прежде чем вы выберете эту стратегию, следует помнить о некоторых важных вещах.
Безопасность приема гормональных противозачаточных средств во время грудного вскармливания
Что такое ритмический метод?
Метод rhythm направлен на предотвращение беременности путем определения фертильных дней в вашем цикле, чтобы вы могли предотвратить встречу сперматозоидов с яйцеклеткой в течение этого времени.
“Период зачатия – это шестидневный период времени в течение вашего цикла, в течение пяти дней, предшествующих овуляции (период в день выхода яйцеклетки) и в течение 24 часов после этого”, – говорит доктор Сэм Рахман, сертифицированный акушер-гинеколог и клинический ассистент профессора акушерства и гинекологии Северо-Западной медицинской школы Файнберга в Чикаго.
Давайте немного разберем это. Типичный менструальный цикл длится 28 дней. Он состоит из четырех различных фаз: менструальной фазы, фолликулярной фазы, овуляции и лютеиновой фазы.
Первый день через пять обычно проходят менструальные кровотечения. Далее наступает фолликулярная фаза, когда в ваших яичниках созревает яйцеклетка. Затем зрелая яйцеклетка попадает в вашу матку (овуляция), где она потенциально может быть оплодотворена сперматозоидом, что приведет к беременности.
Следующие две недели – это лютеиновая фаза, в течение которой слизистая оболочка матки формируется и готовится к беременности. Но, если оплодотворение не происходит, организм теряет яйцеклетку и слизистую оболочку во время беременности. менструация, и процесс начинается заново.
Овуляция обычно происходит примерно на 14-й день вашего цикла, при этом яйцеклетка остается в матке в течение примерно за 24 часа до того, как он больше не сможет быть оплодотворен. Сперматозоиды обычно живут в организме около 48 часов, но могут существовать и до пяти дней.
Это означает, что, предполагая, что у вас типичный 28-дневный цикл, для предотвращения оплодотворения вам необходимо воздерживаться от секса с девятого по 16-й день.
Виды противозачаточных средств для кормящих женщин
Насколько эффективен метод Rhythm?
Одно исследование показало, что метод rhythm эффективен на 98% при идеальном использовании, но только на 76%. эффективен при обычном использовании, а это означает, что ритмический метод значительно менее эффективен, чем традиционные противозачаточные средства, для большинства людей.
“Добиться ' идеального использования ' метода rhythm может быть сложно, поскольку он требуется постоянное отслеживание вашего менструального цикла и приверженность методу со стороны обоих партнеров”, – отмечает доктор Мердок.
Метод определения ритма может быть надежным для некоторых людей, особенно для тех, у кого очень регулярные менструальные циклы, и у которых есть время тщательно отслеживать симптомы овуляции. Но только часть людей, у которых менструация, будут каждый раз придерживайтесь точного 28-дневного цикла.
У многих людей циклы длятся от 23 дней до 35дней — или даже дольше. В этих циклах дата овуляции также не всегда будет одинаковой.
Если вы будете отслеживать свой менструальный цикл в течение шести месяцев, то сможете получить представление о его продолжительности. Вычитание 14 из продолжительности вашего цикла поможет вам определить, в какой день у вас происходит овуляция. Но редко бывает, чтобы менструальный цикл у кого-либо был одинаковой продолжительности каждый месяц. Кроме того, овуляция является изменчивым процессом, и внешние факторы, такие как стресс или болезнь, могут неожиданно отодвинуть ее наступление.
Пусть&допустим, у вас 28-дневный цикл, и вы воздерживаетесь от секса с девятого по 16-й день, но в конечном итоге овуляция наступает на 16-й день (всего на два дня позже обычного). В этом случае вы могли бы забеременеть на 17-й день.
Если вместо этого у вас происходит овуляция на 12-й день (всего на два дня раньше обычного), половые контакты начинаются на седьмой или восьмой день вы можете забеременеть, так как сперматозоиды могут жить в вашем организме до пяти дней. Метод rhythm может обеспечить некоторую защиту от беременности, но важно отметить, что он не обеспечивает никакой защиты от инфекций, передающихся половым путем (ИППП), если только не сочетается с презервативами.
Могут ли противозачаточные средства вызывать бесплодие?
Для кого предназначен метод Rhythm?
Вы можете рассмотреть метод rhythm, если не хотите использовать гормональные противозачаточные средства из-за побочных эффектов, затрат, рекомендаций врача или личных убеждений.
Ритмический метод также может быть правильным выбором для вас, если у вас очень регулярные месячные. Если вы хорошо ориентируетесь в данных и знаете, что можете найти время для методичного отслеживания своих циклов и составления подробных заметок о показателях фертильности каждый месяц, то это потенциально может стать для вас надежной формой контроля рождаемости.
Помните, однако Однако при использовании метода rhythm все еще существует вероятность ошибки. Вы должны быть спокойны за возможность неожиданной беременности, если будете использовать этот метод, и об этом также стоит поговорить с вашим акушером-гинекологом или лечащим врачом.
Беременность после приема противозачаточных средств или противозачаточных таблеток
Недостатки ритма Метод
Есть несколько причин, по которым метод rhythm может оказаться не лучшим выбором для некоторых людей. Этот метод требует постоянного отслеживания и уделения внимания тому, в какой день вашего цикла вы находитесь. Метод чаще всего дает сбой, когда он используется неправильно.
Метод rhythm также отличается от многих других методов контроля рождаемости, поскольку требует, чтобы вы воздерживались от половых сношений в определенные дни. Это может быть почти в 50% случаев. Если это не кажется вам практичным, возможно, было бы разумно выбрать другой метод.
Объединение Ритмический метод с учетом фертильности
Ритмический метод считается устаревшим, поскольку он неприменим к широкому кругу людей. Если бы у каждого был идеально регулярный цикл, он был бы намного надежнее.
Однако существует аналогичная форма контроля рождаемости, называемая методом информирования о фертильности (FAM), которая помогает вам точно определить овуляцию, чтобы вы можете с большей точностью избежать беременности.
Однако единственный способ узнать наверняка, что у вас овуляция, – это когда она уже произошла, поэтому вам придется воздерживаться от полового акта или использовать барьерный метод примерно в течение половины периода. месяц или больше.
Слово из Verywell
Ритмический метод практикуется путем воздержания от полового акта или использования барьерного метода в дни зачатия. Найдите свой период зачатия, отслеживая свои циклы, чтобы узнать типичную продолжительность цикла. Затем вычтите 14, чтобы оценить, когда произойдет овуляция. Перепроверьте эту оценку, проверив свои признаки фертильности. Пропустите половой акт в течение пяти дней, предшествующих овуляции, и еще 24 часов после нее.
Если вы умеете отслеживать свои данные, метод rhythm может вам подойти, особенно если вы не хотите использовать гормональные противозачаточные средства или барьерные методы. Но важно знать, что овуляция может быть непредсказуемой, и вы можете забеременеть.
Пожалуйста, также имейте в виду, что метод rhythm работает только в сочетании с презервативами. не защищает от ИППП. Если у вас есть вопросы или вы планируете использовать метод rhythm, пожалуйста, проконсультируйтесь с вашим акушером-гинекологом или лечащим врачом.
