Большинство женщин, которые беременеют или пытаются забеременеть, сделают все, чтобы увеличить свои шансы на рождение ребенка. здоровый ребенок и беременность. На самом деле, есть таблетки, которые вы можете принимать именно для этой цели: витамины для беременных.
Медицинские работники обычно рекомендуют они предназначены для людей, которые пытаются забеременеть, уже беременны или кормят грудью. Они обеспечивают этих пациенток достаточным количеством витаминов и минералов, необходимых во время беременности и в послеродовой период.
В конце концов, беременность и кормление грудью отнимают много сил у организма, говорит сертифицированный акушер-гинеколог из Джорджии Ренита Уайт, доктор медицинских наук. Этовот почему важно начать принимать витамины для беременных, по возможности, до того, как вы получите положительный тест на беременность.
Хотя пищевые добавки не регулируются FDA и не стандартизированы, большинство витаминов для беременных во многом похожи на другие виды витаминов с повышенным содержанием фолиевой кислоты, железа и йода. “С точки зрения популяции, мы не можем гарантировать, что беременные женщины потребляют эти питательные вещества с пищей в надлежащих дозах”, – объясняет Эми М. Валент, доцент кафедры акушерства и гинекологии Орегонского университета здравоохранения и науки. Более того, отвращение к еде может еще больше затруднить беременным получение достаточного количества питательных микроэлементов из своего рациона.
Хотя витамины для беременных могут восполнить пробелы в питании, предотвращая его дефицит и снижая риск преждевременных родов или рождения ребенка с низким весом или габаритами, не соответствующими сроку беременности, в некоторых случаях они могут вызывать некоторые побочные эффекты. Дело в том, что такие симптомы, как запор, тошнота и вздутие живота, также могут быть вызваны самой беременностью, поэтому бывает трудно точно определить, являются ли пищевые добавки причиной этого, говорит доктор Уайт. К счастью, в тех случаях, когда причиной на самом деле являются витамины для беременных, есть способы уменьшить дискомфорт.
Читайте дальше, чтобы узнать больше о том, чего ожидать при приеме витаминов для беременных и как свести к минимуму побочные эффекты.
Что происходит после того, как Вы получаете положительный тест на беременность?
Распространенные побочные эффекты витаминов для беременных
Даже самым опытным медицинским специалистам не всегда легко отличить симптомы беременности от побочных эффектов приема витаминов для беременных. Так как же определить, кто виноват? “Это вопрос на миллион долларов”, – говорит доктор Валент. “По мере развития беременности не бывает двух одинаковых часов. Даже если вы прекратите принимать витамины для беременных и ваши симптомы исчезнут, невозможно сказать, из-за таблеток это или из-за беременности”.
Тем не менее, витамины для беременных в некоторых случаях могут вызывать следующие побочные эффекты.
Запор
Также распространенный побочный эффект беременности, запор может быть вызван железо содержится в витаминах для беременных. Истинная причина этого явления неизвестна, говорит доктор Валент, который отмечает, что прием добавок железа с цитрусовыми, содержащими витамин С, может улучшить всасывание и потенциально смягчить этот симптом.
Тошнота
Доктор Валент объясняет тошноту размером таблетки и/или запахом. В конце концов, дополнительные микроэлементы, содержащиеся в витаминах для беременных, увеличивают объем таблеток, что может вызвать тошноту при попытке проглотить их. Некоторые таблетки также”они имеют неприятный запах или изготовлены с добавлением консервантов, которые усугубляют этот симптом”, – говорит она, отмечая, что сами по себе микроэлементы обычно не являются причиной этого.
Вздутие живота
Хотя трудно сказать, связаны ли сообщения о вздутии живота с беременностью или приемом витаминов для беременных, некоторые беременные особенно чувствительны к докозагексаеновой кислоте омега-3 (DHA) или рыбьему жиру, которые иногда содержатся в витаминах для беременных, говорит доктор Валент.
Загазованность
Еще одним возможным побочным эффектом содержания ДГК в рыбьем жире, который может проявляться в витаминах для беременных, является газообразование. Доктор Валент говорит, что это может быть вызвано тем, что вы ели до этого, или приемом витаминов для беременных.
Аллергическая реакция
Дискомфорт в животе, тошнота или рвота после приема добавки для беременных могут быть скрытым признаком аллергии на что-либо из ее состава, согласно доктору Уайту. Хотя реакция на микроэлементы встречается редко, причиной может быть ингредиент, используемый для изготовления капсул или таблеток, и эта проблема характерна не только для витаминов для беременных.
Сухая или зудящая кожа
Витамин А содержится во фруктах, яйцах, молоке, моркови, сладком картофеле и дыне, поэтому его легко усваивать с помощью пища, поэтому вам, возможно, не понадобится так много пищевых добавок”, – говорит доктор Валент. Сухие, зудящие участки кожи могут быть признаком того, что вы переедаете.
Синяки
Если вы заметили, что с тех пор, как вы начали принимать витамины для беременных, у вас стало больше синяков, возможно, вы об этом не подозреваете. По словам доктора Валенте, в зависимости от того, как ваш организм перерабатывает витамин Е или витамин К, которые участвуют в реакции организма на образование тромбов, вы действительно можете быть более склонны к образованию синяков.
Как справиться с побочными эффектами
Самый простой способ избежать побочных эффектов витаминов для беременных – попробовать другие марки. “Не все витамины для беременных одинаковы”, – говорит доктор Валент.
Если это не помогает, измените режим приема витаминов: “Лучше принимать их во второй половине дня, чем утром, когда вы более реактивны, или после приема пищи, содержащей полезные жиры или цитрусовые, которые помогают оптимизировать усвоение некоторых питательных веществ, ” говорит она.
Вы также можете сократить количество принимаемых таблеток вдвое и принимать половину утром и половину вечером, или — с разрешения вашего лечащего врача — попробуйте принимать таблетки через день, советует доктор Уайт. (Этот последний вариант может не подойти женщинам, вынашивающим близнецов, которым может потребоваться больше определенных питательных веществ, таких как фолиевая кислота и железо.)
Но, в конце концов, если вам просто трудно глотать большие таблетки, вы всегда можете принимать их отдельно, говорит доктор Валент. Просто поговорите со своим лечащим врачом о том, какие из них вам нужны в дополнение к фолиевой кислоте.
Когда следует обратиться к врачу
Как выбрать акушера-гинеколога для вашей беременности
Слово из Verywell
Женщины, которые пытаются забеременеть, уже беременны или кормят грудью, должны принимать витамины для беременных — в идеале, начиная за три месяца до первой попытки для зачатия, во время беременности и во время грудного вскармливания. Хотя такие побочные эффекты, как тошнота, вздутие живота и кожные изменения, возможны, нет причин улыбаться и мириться с ними. Смена бренда – это самый простой способ выяснить, связаны ли ваши симптомы с приемом витаминов или непосредственно с беременностью.
