преимущества зеленых насаждений на
Среда, способствующая снижению стресса, может быть полезной в связи с уменьшением симптомов СДВГ, поскольку стресс может усугубить симптомы у людей с СДВГ.
— Мален Тайгесен, доктор философии
“Причины, по которым у некоторых детей развивается СДВГ, до сих пор в значительной степени неизвестны, но считается, что развитие СДВГ может быть связано с это состояние может быть следствием взаимодействия генетических факторов риска и факторов окружающей среды”, – говорит она.
Преимущества зеленых зон в снижении риска включают:
- Снижение воздействия загрязнения воздуха
- Повышение физической активности
- Повышение уровня социального взаимодействия
- Снижение общего уровня стресса
- Более высокое микробиологическое разнообразие кишечника
- Меньшее воздействие шума
Даже если у детей уже есть СДВГ, доказано, что зеленые насаждения улучшают симптомы невнимательности, добавляет Тигесен, благодаря этим особым преимуществам.
Здоровье кишечника, в частности, является интригующим фактором окружающей среды, который изучался в предыдущих исследованиях, говорит она. Например, исследование, проведенное в области питательных веществ, выявило сильную корреляцию между низким микробным разнообразием в кишечнике и развитием СДВГ.
Расовые и этнические различия, выявленные при диагностике и лечении СДВГ
Средство для снижения стресса
Еще один фактор снижения СДВГ развитие – это снижение стресса, и зеленые насаждения могут стать важным лекарством, особенно сейчас, когда мы выходим из состояния пандемии COVID-19. Это еще один фактор, который может не только замедлить развитие этого заболевания у маленьких детей, но и потенциально улучшить симптомы у тех, у кого уже есть СДВГ, независимо от их возраста.
“Среда, способствующая снижению стресса, может быть полезна в отношении уменьшения симптомов СДВГ, поскольку стресс может усугубить симптомы у людей с СДВГ. СДВГ”, – говорит Тигесен, добавляя, что еще одним преимуществом может быть улучшение работы иммунной системы от проведения времени на природе. В целом, это может уменьшить воспаление и улучшить здоровье мозга, добавляет она.
Эми Морин, LCSW
Пребывание на природе могло бы быть намного менее стимулирующий для детей. Слушать щебет птиц и любоваться цветами – это совсем не то же самое, что играть в громкую, быстро развивающуюся видеоигру.
— Эми Морин, LCSW
Зеленые насаждения также могут в некоторой степени избавить от деятельности, которая уже может быть чрезмерно стимулирующей. Эми Морин, психотерапевт и главный редактор журнала Verywell Mind, говорит: “Одно из главных преимуществ пребывания на природе заключается в том, что дети не пялятся в свои экраны. Уходя от цифровых устройств, дети получают возможность наслаждаться более медленным темпом жизни на природе.”
И этот более медленный темп может оказывать успокаивающее действие, к которому многие дети не привыкли, что способствует уменьшению симптомов СДВГ, а пребывание на природе может быть гораздо менее стимулирующим для детей. Слушать щебет птиц и любоваться цветами – это совсем не то же самое, что играть в громкую, быстро развивающуюся видеоигру”, – говорит Морин.
Это относится не только к дочерним элементам. Другие исследования показали, что взрослые могут получать аналогичные преимущества, в том числе:
- Снижение риска хронических заболеваний, особенно сердечно-сосудистых.
- Больше физической активности
- Улучшение сна
- Лучшая концентрация внимания
- Укрепление иммунной системы
- Снижение риска депрессии и тревожности
Это может быть правдой, даже если количество зеленых насаждений минимально или даже если они просматриваются, а не ощущаются. Например, в недавнем исследовании, опубликованном в журнале Ecological Applications, рассматривалась связь между выходом на природу или даже просто наблюдением за зелеными насаждениями из окна.
Исследователи обнаружили, что такое пребывание на природе снижает уровень тревожности даже в городских условиях. Это справедливо для самых разных возрастных групп и социально-демографических категорий.
“Наши результаты показывают, что регулярное употребление nature может способствовать улучшению широкого спектра показателей психического здоровья, и чтоЭто важно прямо сейчас из-за возможных последствий пандемии COVID-19”, – говорит ведущий автор этого исследования Масаси Сога, доктор философии Токийского университета. “Мы находимся в эпицентре очень стрессового события для людей. Это говорит о том, что может существовать “природное решение”, которое может помочь.”
