Когда дело доходит до укладывания ребенка спать, перед родителями встает широкий выбор, который может показаться ошеломляющим. Существует так много методов, с помощью которых можно научить ребенка самостоятельно засыпать — трудно понять, с чего начать!
Для меня первый шаг – это всегда решить, какова ваша философия воспитания, особенно в том, что касается сна. Как вы относитесь к ночным пробуждениям? Хотите ли вы кормить своего ребенка ночью? Хотите ли вы помочь ему в обучении или предоставить ему заниматься самостоятельно? Все эти вопросы, которые я задаю своим пациентам, когда они начинают думать о том, как уложить своего ребенка спать ночью.
К счастью, существует множество способов уложить вашего ребенка спать. И есть что-то, что работает с каждым ответом на эти вопросы!
Многим родителям приходится принимать важное решение о том, хотят ли они обучать своего ребенка сну или нет. Как педиатр, я помог сотням пациентов с помощью обучения сну. Я всегда напоминаю им, что поиск того, что лучше всего подходит для вашей семьи и вашего ребенка, – это процесс. Приходится прибегать к большому количеству проб и ошибок.
Многим родителям приходится принимать важное решение о том, хотят ли они тренировать своего ребенка во время сна. Как педиатр, я помог сотням пациентов с помощью обучения сну. Я всегда напоминаю им, что поиск того, что лучше всего подходит для вашей семьи и вашего ребенка, – это длительный процесс.
Это может быть особенно актуально при использовании метода cry-it-out. Это своего рода тренировка сна, при которой, в общих чертах, родитель укладывает ребенка спать ночью и возвращается за ним утром. Обычно продолжительность ночного сна составляет 10-12 часов. Существует множество модификаций этого метода: в некоторых случаях родители заходят в комнату только для кормления, в других родители регистрируются после плача через определенный промежуток времени, а в самом экстремальном случае родители не выходят из комнаты всю ночь.
Существует много споров о методе cry-it-out, с сильными сторонниками с обеих сторон. В социальных сетях часто можно увидеть посты сторонников борьбы с криками, которые утверждают, что эти методы вредны для детей. Я напоминаю своим пациентам, что нет никаких доказательств, подтверждающих, что эти методы вредны, особенно в клинической практике.
Термин “кричать” может показаться грубым, но по своей сути он не является ни грубым, ни вредным.
Термин “выплакаться” может показаться грубым, но, по сути, он не является ни грубым, ни вредным. Однако многие родители все еще не уверены, как подходить к обучению сну, или не решаются использовать метод выплакивания из-за того, что они услышали в Интернете или от друзей.
Чтобы немного развеять эту путаницу и беспокойство, давайте обсудим два основных метода, которые позволяют тренировка сна: метод Фербера и метод Вайсблута, и как я подхожу к ним и как врач, и как мама.
Другой крик-Методы вывода
Двумя распространенными методами обучения засыпанию с помощью крика являются метод Фербера и метод Вайсблута. Используя методы обучения засыпанию с помощью крика, вы позволяете своему ребенку несколько мгновений (или даже дольше) поплакать. Идея этих методов заключается в том, что ваш ребенок научится самостоятельно успокаиваться и ложиться спать. Оба эти метода названы в честь людей, которые их основали.
Метод Фербера
Например, если вы используете метод Фербера, родитель проверяет своего ребенка через определенные промежутки времени, плачет ли тот. Метод Фербера также известен как “постепенное вымирание” и назван в честь доктора Ричарда Фербера.
В этом методе родительский заходил, разговаривал с ребенком, а потом уходил. Вы можете установить интервалы в две минуты и увеличивать их каждый раз, когда ребенок плачет. Например, во время первой ночной тренировки по засыпанию родитель укладывает ребенка спать и в 7 часов вечера выходит из комнаты. Если ребенок плачет в течение двух минут, родитель возвращается и разговаривает с ребенком, не поднимая его на руки. Через минуту родитель уходит.
В следующий раз, когда ребенок заплачет, мы даем ему поплакать подольше (пять минут), прежде чем повторить цикл. Это продолжается до тех пор, пока ребенок плачет, оставляя более длительные промежутки времени между каждой регистрацией, чтобы научить ребенка самостоятельно успокаиваться. Идея здесь заключается в соблюдении интервалов и краткой устной регистрации при входе.
Для этого есть варианты метод или “Модифицированный метод Фербера “, который позволяет родителям кормить ребенка, если они хотят, но соблюдать интервалы, как только ребенок будет помещен обратно в кроватку.
Метод Вайсблута
С помощью метода Вайсблута воспитатель укладывает ребенка спать и возвращается утром для регистрации заезда. (Этот метод был назван в честь доктора Марка Вайсблута.) Обычно воспитатель наблюдает за ребенком по видеоняне во время пробуждения. Этот метод отличается от метода Фербера тем, что в нем нет или очень мало проверок. Родители могут изменить этот метод и переходить к смене подгузников или кормлению через определенные промежутки времени, но традиционно это метод, при котором вы целуете ребенка на ночь и не возвращаетесь до утра.
Хотя этот метод является более спорным, он, как правило, подходит многим детям. По своему опыту я убедился, что этот метод очень хорошо работает для детей, которые расстраиваются во время регистрации по методу Фербера. Иногда визуальные проверки расстраивают некоторых детей больше, и они плачут сильнее, чем если бы использовали метод Вайсблута.
Вопрос: Вреден ли для моего ребенка метод приучения ко сну, основанный на крике?
Ответ доктора
Что говорится в исследовании
Прежде всего, меня не беспокоят кричащие методы и я не считаю их вредными. В Интернете часто высказываются мнения о том, что приучение ребенка ко сну без слез заставит его чувствовать себя покинутым и заставит его бороться за создание здоровой привязанности с теми, кто ухаживает за ним.
Эти аргументы часто основаны на примере румынских сирот, которые росли в безнадзорности в 1980-х годах. После свержения румынского диктатора Николае Чаушку мир узнал о тысячах сирот, которые подверглись эмоциональным и физическим лишениям.
Дети остались без присмотра и впоследствии изо всех сил пытались наладить отношения с другими людьми. В рассказах того времени отмечается, какими тихими были малыши. В конце концов они перестали плакать, потому что знали, что никто не придет.
Те, кто выступает против метода cry-it-out, утверждают, что это равносильно тому же самому. Это неправда. При такой форме обучения сну за ребенком по-прежнему закреплен воспитатель, который регулярно его навещает.
Многие сторонники метода борьбы с криками публикуют результаты исследования румынских сирот, которые были лишены человеческого общения, любви, привязанности и элементарных знаний. нуждается в течение нескольких недель подряд. В конце концов они перестали плакать, потому что знали, что никто за ними не придет.
Это исследование было изменено, чтобы его можно было сравнить с методами cry-it-out. Это отличается тем, что любящий воспитатель занимается обучением сну, проводит инструктаж перед сном и, возможно, проверку (в зависимости от метода). Любящий воспитатель проявляет внимание, когда видит ребенка, и ребенок продолжает выражать свои потребности в часы бодрствования.
Плюсы и минусы методов проверки
Преимущества
-
Независимый режим сна
-
Более короткая продолжительность обучения по сравнению с постепенными методами
Недостатки
- -sc-block__list mntl-sc-block-comparisonlist__list”>
-
Родителям может быть трудно плакать
-
Быть последовательными из-за беспокойства о плаче
Почему это может хорошо работать
Важно отметить, что при обоих этих методах присутствует любящий воспитатель, который укладывает ребенка спать. Это может включать кормление, объятия, чтение книги и поцелуи. Воспитатель укладывает ребенка в кроватку и (в зависимости от метода) может вернуться с любовью и заботой в разное время. Когда воспитатель возвращается, ребенок часто улыбается и рад его видеть. А воспитатель присутствует при этом, счастлив и заботится о потребностях своего ребенка.
А вы знали?
В одном исследовании, проведенном в Швеции в 2004 году, в котором приняли участие 95 семей, изучалось влияние крика на привязанность. Это исследование показало, что привязанность, по-видимому, действительно усилилась после вмешательства “выплакаться”. Это, вероятно, связано с тем, что родитель хорошо отдохнул и больше времени проводит в течение дня, чтобы сблизиться.
Используя эти методы, воспитатель не пренебрегает своим ребенком. Вместо этого они учат своего ребенка понимать, что пора ложиться спать и что воспитатель будет рядом с распростертыми объятиями, обнимет его и проведет время для игр, когда время сна уже не наступит.
Самое главное, мы видим, что дети, которых приучают ко сну с помощью метода “выплакивания”, настроены на своих родителей—это означает, что они понимают, что их опекуны – это люди, которым они могут доверять и к которым они могут обратиться, когда им понадобится помощь. Они плачут, чтобы привлечь к себе внимание в течение дня, восприимчивы к действиям родителей и демонстрируют надежную привязанность.
Признаки надежной привязанности у младенца включают способность отделяться от родителей и исследовать мир (ползать, ходить и т.д.), когда они расстроены, ищут утешения у воспитателя, предпочитают родителей незнакомым людям и проявляют положительные эмоции, когда им дарят улыбку или ласку. Если бы метод выплакивания был вреден для ребенка, этого бы не произошло.
Как педиатр, я могу сказать, что метод “выплакаться” – это тот, который работает. Имеющиеся данные, а также мой опыт врача свидетельствуют о том, что при использовании метода “выплачься” младенцы сохраняют надежную привязанность к своим воспитателям.
Долгосрочные последствия публикации
Одного одно из лучших исследований, показывающих, что методы cry не оказывают длительного воздействия, было проведено в Австралии. Они опросили 328 семей и обследовали детей через год и пять лет после обучения сну.Исследователи не обнаружили различий в эмоциональной стабильности, близости между родителями и детьми или привязанности у детей, которых приучали ко сну с помощью методов крика, по сравнению с теми, кто этого не делал. Дети, которых обучали сну, были в равной степени привязаны к своим родителям.
Когда выплакаться Не подходит для Вашей Семьи
Существуют и другие методы тренировки сна, помимо крика. Важно знать, когда это может оказаться не лучшим решением для вас или вашего ребенка. Первая причина заключается в том, что это не соответствует вашей родительской философии. Если вам не нравится идея позволять ребенку плакать в течение длительного времени, есть другие, более постепенные методы.
Существуют также методы, которые позволяют вам физически присутствовать все время. Один из примеров – сидеть на стуле рядом с кроваткой, пока ваш ребенок засыпает. Как только он заснет, вы уходите. Если он просыпается и плачет, вы снова садитесь на стул. Вы постепенно придвигаете свой стул ближе к двери, пока, в конце концов, они не начинают спать в комнате без вас.
Младенцам, которые обычно плачут более 40 минут при использовании метода плача в течение более пяти дней, может быть полезно либо более постепенное метод или больше времени перед внедрением метода cry. Хотя нет никаких исследований, подтверждающих, насколько нормален плач, мы можем предположить, что этот метод может не сработать, если они продолжат увеличивать интервалы плача через пять дней, а не уменьшать их.
Если ваш ребенок чувствителен к плачу, его тошнит, возможно, ему не стоит выплакиваться. Вы также можете зайти в комнату, успокоить его и убрать рвотные массы перед уходом. Но если они так взволнованы, возможно, более постепенный метод с вами в комнате будет более полезен для их темперамента.
Вопрос о тренировках сна следует согласовать с лечащим врачом вашего ребенка, чтобы убедиться, что нет проблем с засыпанием. метод, который запрещен к применению и/или если тренировка во сне в целом рекомендована. Если у вашего ребенка астма, проблемы с дыханием или другие определенные состояния здоровья, они могут порекомендовать продолжить обучение сну. Если у вашего ребенка есть какие-либо заболевания, лучше всего обсудить это с лечащим врачом вашего ребенка, поскольку он лучше всех знает вашего ребенка с медицинской точки зрения. src=”https://www.verywellfamily.com/thmb/ZDRWx5hjqQdlVcFY-DE0Nqr-Z1o=/1500×0/filters:no_upscale():max_bytes(150000):strip_icc()/AskDrMom-SecondaryImage_Credit-Youngoldman-1c2b4edc9e3d433cab2d74e61c5bf33f.jpg ” width=”1500″ height=”1000″ data-srcset=”https://www.verywellfamily.com/thmb/yILBtCUlTHiKIESWmkaJztvub98=/750×0/filters:no_upscale():max_bytes(150000):strip_icc()/AskDrMom-SecondaryImage_Credit-Youngoldman-1c2b4edc9e3d433cab2d74e61c5bf33f.jpg “размеры данных=”(максимальная ширина: 1248 пикселей) 1500 пикселей, 1500 пикселей” alt=”Ребенок, лежащий в кроватке” class=”lazyload universal-image__image” data-expand=”300″ id=mntl-sc-block-image_1-0 контейнер для отслеживания данных=”true” data-img-lightbox=”true” данные для отслеживания кликов=”true” /> Стоит Ли Давать Ребенку Выплакаться?
Ответ Mom
Когда мы были беременны, мой муж спросил меня, когда мы будем тренировать нашего сына во сне. Я не была уверена. Я знала, что нам просто нужно подождать и посмотреть. Я смогла по-настоящему ответить на этот вопрос, только когда почувствовала, что наш сын готов к этому (и мы, его родители, почувствовали, что готовы к этому). Тогда я мог бы оценить, какой метод был бы лучшим для всех нас.
Как педиатр, я знаю все методы для тренировки во время сна и их преимущества. Тренировка сна помогает малышам научиться проходить через циклы сна самостоятельно, без посторонней помощи, что приводит к улучшению качества сна. Как мама и просто человек, я знала, что сон невероятно важен для нашей семьи. Мы с мужем оба работаем (он врач скорой помощи), и без сна может быть чрезвычайно сложно выполнять родительские функции и работать профессионалом. Тренировки по сну позволили нам больше времени проводить с закрытыми глазами и уделять больше внимания нашему сыну.
Анализ совокупной пользы для нашего психического здоровья и привычек сна нашего сына убедил нас попробовать тренировки во время сна. Тогда нам оставалось только выбрать способ.
Как мама и просто человек, я знала, что сон невероятно важен для нашей семьи. Мы с мужем оба работаем (он врач скорой помощи), и без сна может быть чрезвычайно трудно выполнять родительские и профессиональные функции. Тренировка снаэто позволило нам больше времени проводить в тишине и внимании к нашему сыну.
Основываясь на моем понимании сна и развития младенцев, мы изначально решили попробовать метод Фербера в возрасте двух с половиной месяцев, В этот момент наш сын спал по ночам до восьми часов. Мы посчитали, что его темперамент позволит приучить его к 11-12—часовому полноценному ночному сну. Я редко рекомендую приучать ребенка ко сну раньше четырех месяцев, если только он не увеличил время кормления хотя бы до восьми часов.
Чтобы подготовить нашего сына, мы сосредоточились на том, чтобы уложить его спать за две недели до тренировки. Это означало постоянный распорядок дня: ванна, бутылочка, книга и объятия. Мы также продолжили эту процедуру, тренируя его спать, и уложили его спать в 7:30 вечера. В первую ночь он плакал 20 минут в 2 часа ночи.
Мы провели проверку, во время которой он, казалось, заплакал еще сильнее, когда увидел, что я стою у его кроватки. На следующую ночь его самый продолжительный период плача составил 40 минут, когда он казался более возбужденным. Примерно через две ночи, проведенные по методу Фербера, мы заметили, что наш сын больше расстраивался, когда мы приходили во время его беспокойных периодов, и его становилось труднее успокоить. Я начала задумываться, не был ли это, возможно, не лучшим методом для моего ребенка.
В своей практике я видел, что метод Вайсблута работает во многих семьях. Мы с мужем обсудили это и решили, что попробуем сами. Мы придерживались того же распорядка дня и укладывали его спать в 7:30 вечера. Вместо того, чтобы постепенно отказываться от регистрации, мы слушали, что он будет делать. В итоге в 2 часа ночи он плакал максимум 20 минут, прежде чем заснуть.
Во время тренировки я оставался в его комнате. в комнате на кровати рядом с его кроваткой. Утром я подходила к его кроватке, и он приветствовал меня широкой улыбкой. Я знала, что это сработало, потому что следующие три ночи он плакал меньше. В общей сложности за пять ночей он проспал 11 часов и приветствовал меня с улыбкой на лице.
Это сработало намного лучше. Наш сын плакал, но гораздо реже, чем когда мы использовали метод Фербера. В течение четырех ночей он спал по 11 часов подряд.
Мне, как маме, было трудно слышать его крики. Было почти невозможно находиться в комнате и не подойти к нему. Что поддерживало меня, так это понимание того, что он храбрый, умный и способен спать самостоятельно.
Как мама Но его крики было трудно расслышать. Было почти невозможно находиться в комнате и не подойти к нему. Меня поддерживало понимание того, что он храбрый, умный и способен спать самостоятельно. Я верила, что он поймет, что ночь – это время сна, а днем его будут кормить, играть, целовать и любить.
Теперь, спустя 20 месяцев, Райан отлично спит, потому что он засыпает самостоятельно, но также знает, когда ему хочется большего проводить время со своей мамой или папой. Теперь я могу сказать ему: “Пора ложиться спать”, – и он радостно хватает свою мягкую игрушку, а я кладу его в кроватку. Я целую его на ночь, а он целует меня в ответ, говорит “спокойной ночи” и отправляется спать. Он счастливый, общительный ребенок, которому нравится проводить с нами время.
Утром он улыбается, машет рукой и просит, чтобы его забрали. Все это признаки крепкой привязанности и еще одно доказательство того, что мы поступили правильно, использовав метод “выплакаться”. Наш сын умеет самостоятельно засыпать и по-прежнему понимает, что мы его любим. Он может безопасно исследовать мир, потому что мы всегда будем рядом.
Когда дело доходит до тренировки сна, вы должны выбрать метод, который, по вашему мнению, лучше всего подходит вам, вашему стилю воспитания и темпераменту вашего ребенка. Это может означать использование метода “выплакаться”. Это может даже означать отказ от тренировки сна вообще. У каждой семьи и каждого ребенка есть индивидуальные потребности, и самое важное – найти метод, который лучше всего подходит именно вам.
Если вы все-таки попробуете выплакаться, помните, что это не вредно для младенцев. Об этом свидетельствуют многочисленные исследования, а также мой опыт ухода за этими младенцами и наблюдения за их надежной привязанностью к своим близким и окружающим.
Часто родители чувствуют, что им нужно поспать во время тренировки, или если у их ребенка не работает метод плача; что они каким-то образом потерпели неудачу. Помните, что каждый ребенок уникален по темпераменту, поэтому иногда один метод, который подходит другому ребенку, может не подойти вашему.
Методы, основанные на плаче, хотя и полезны для многих младенцев, не являются простым методом для всех семей. Когда вы слышите плач своего ребенка, даже если вы знаете, что это часть обучения самостоятельному сну, это может противоречить вашим представлениям о том, что лучше для вашего ребенка. Хотя исследования показывают, что это безопасно для младенцев, это нормально – не соглашаться с этим выбором, который вы делаете для своей семьи. Но родителям важно знать различные варианты и быть уверенными в том, что любой из них, который они выберут, приведет к счастливому и здоровому сну.
Все мы делаем лучший выбор для наших семей. Пока вы растите любимых детей, с ними все будет в порядке, независимо от того, приучены они спать или нет.
Об авторе
Мона Амин, врач-педиатр
Доктор. Мона Амин – сертифицированный педиатр с пятилетним опытом частной практики. Она писала для нескольких известных журналов о воспитании детей и выступала с докладами на нескольких конференциях. Она делится информацией и просвещением о здоровье и благополучии детей, а именно о том, как вести себя в первые несколько лет жизни, чтобы заложить основу здорового воспитания на всю оставшуюся жизнь ребенка.
Подробнее
