Когда ваш ребенок начнет прикармливать себя, вы можете оказаться перегружены информацией о том, что ему можно, а что нельзя есть. Йогурт может показаться идеальным выбором, пока ваши друзья и родственники не обратят ваше внимание на то, что молочные продукты в этом списке запрещены. Но на самом деле некоторые виды молочных продуктов полезны для детей.
Важно обеспечить их развивающийся вкус полезными жирами. Жирные продукты играют важную роль в развитии мозга, а также помогают вашему ребенку усваивать жизненно важные питательные вещества и способствуют выработке гормонов.
Но не все жиры безопасны для детей в возрасте до одного года. Например, не рекомендуется употреблять коровье молоко. Молоко, помимо прочего, может препятствовать усвоению железа, и его трудно переваривать детям. Однако это не относится ко всему, что готовится из коровьего молока. Йогурт – хороший выбор для младенцев, если вы предпочитаете его полножирные несладкие сорта.
Таблица кормления новорожденных и грудничков по возрастам
Безопасен ли йогурт для моего ребенка?
Йогурт – это безопасный и полезный продукт для детей, которые начинают получать прикорм. Когда вашему малышу исполнится 6 месяцев и он начнет есть твердую пищу, вы можете смело давать ему обезжиренный йогурт без добавок. Для получения дополнительной пользы выбирайте йогурт, содержащий живые культуры.
Вот когда младенцы начинают говорить
Преимущества кормления ребенка грудью Йогурт
Йогурт обладает многими преимуществами для вашего развивающегося ребенка. Вот некоторые из лучших из них.
Развитие мозга
Цельножирный йогурт – это полезный жир, который необходим для развития мозга вашего ребенка. Жир также дает малышам энергию, необходимую для движения, игр и роста. Возможно, мы часто думаем о жирах как о чем-то плохом, но на самом деле важно не ограничивать потребление ненасыщенных жиров детьми в возрасте до двух лет.
“Жирный необходим для правильного развития мозга и центральной нервной системы”, – отмечает Кейси Барнс, MCN, RDN, дипломированный диетолог-нутрициолог из Далласа, штат Техас, и создатель программы Mama Knows Nutrition. “Я призываю семьи отказаться от детских каш и простых фруктов и овощей и включить в рацион жиросодержащие продукты, такие как йогурт из цельного молока, потому что это очень полезно для детей”.
Основные питательные вещества
Йогурт содержит много ключевых питательных веществ, которые необходимы детям в их рационе, таких как кальций и витамин D. Для здорового развития вашему ребенку по достижении 6-месячного возраста требуется около 260 мг кальция в день. Йогурт может стать для них вкусным способом насытиться.
Витамин D необходим для развития костей, и трудно получить достаточное количество витамина D только из рациона питания. Любой способ увеличить потребление витамина D вашим ребенком полезен.
Пробиотики
Лучший йогурт, который можно купить, содержит пробиотики. Проверьте, нет ли на этикетке надписи “Содержит живые культуры”, чтобы получить от йогурта это важное преимущество.
Пробиотики – это живые микроорганизмы, которые способствуют пищеварению. Когда дети едят продукты, содержащие пробиотики, это помогает предотвратить диарею, которая может вызвать такие проблемы, как обезвоживание и недоедание. Было доказано, что пробиотики даже предотвращают или уменьшают колики у младенцев.
Обзор кормления вашего ребенка
Меры предосторожности
Младенцы могут есть йогурт, но есть несколько видов йогуртов, которые могут вызывать аллергию. из йогурта, который им не подходит. Помните об этих советах при выборе вида йогурта для вашего ребенка.
-sc-block-подзаголовок__text”> Только жирные
В течение первых двух лет жизни Кроме того, важно предлагать блюда с высоким содержанием жиров, поскольку жиры необходимы для развития мозга.Выбирайте йогурты, которые помечены весь жир.на что
Обслуживается ограниченный объем
Как и в случае с другими продуктами, слишком большое количество йогурта может быть вредным. Было обнаружено, что молочные продукты препятствуют усвоению железа. Это больше относится к коровьему молоку в жидком виде, но все же рекомендуется убедиться, что вы не даете своему ребенку исключительно йогурт.
“Пока высокое потребление молочных продуктов может быть связано с железодефицитной анемией, но при условии, что вы также активно употребляете железосодержащие продукты, наличие йогурта в рационе обычно не является проблемой”, – отмечает Кристин Паркс, детский диетолог и создатель программы Feeding Made Easy.
Следите за признаками аллергии
Молочные продукты входят в десятку аллергенов, поэтому следите за признаками аллергической реакции при введении йогурта, особенно если вы его не употребляли. ранее вы употребляли детскую смесь или любые другие молочные продукты.
Вводите новые продукты, особенно такие распространенные аллергены, как молочные продукты, по одному за раз, чтобы вы могли определить причину любой потенциальной реакции. Подождите от трех до пяти дней, чтобы определить, может ли у вашего ребенка быть повышенная чувствительность. Внимательно следите за любыми признаками аллергии на молочные продукты после введения йогурта.
Также рекомендуется начинать с продуктов, которые не являются распространенными аллергенами, поэтому йогурт – хороший выбор для одного из первых продуктов питания ребенка, но не должен быть самым первым.
Когда и как чтобы ввести в рацион йогурт
Вводите йогурт, когда ваш ребенок уже начал прикармливать. Младенцы готовы к употреблению твердой пищи, когда они достигают определенных этапов развития, таких как умение держать голову без посторонней помощи, у них пропадает рефлекс высовывания языка, развивается хватательная способность и они проявляют интерес и любознательность к еде. Обычно это происходит в возрасте около 6 месяцев. “Йогурт имеет консистенцию пюре и обычно хорошо переносится”, – отмечает Паркс.
Выбирайте полножирные сорта без добавления сахара. Сначала вы можете давать ребенку йогурт с ложечки. По мере того, как ваш малыш подрастет, вы можете предложить ему предварительно наполненную ложку, чтобы он мог начать есть самостоятельно. Если вы придерживаетесь такого подхода, как отлучение от груди под присмотром ребенка, при котором малыши с самого начала едят сами, попробуйте намазать йогуртом полоски для тостов или дать ребенку обмакнуть мягкое печенье в йогурт.
При желании вы можете добавить в йогурт что-нибудь полезное для детей, например, банановое пюре. ” Добавьте немного фруктового или овощного пюре или корицы – это хороший способ добавить ароматы и другие питательные вещества “, – отмечает Барнс.
Какое количество йогурта нужно для приготовления? Должна ли Я Давать Своему Ребенку?
Малышам, начинающим давать прикорм, нужно экспериментировать с новыми вкусами. В течение первого года жизни вам следует сосредоточиться на том, чтобы предлагать вашему малышу разнообразные вкусы и текстуры. Это должно гарантировать, что он получит разумное количество всего, что вы предлагаете. Если ваш ребенок любит йогурт, вы можете давать его ему каждый день, но обязательно предлагайте другие продукты в течение всего дня.
” Я рекомендую разрешить вашему малышу самому решать, сколько он съедает пищи, но я бы ограничил его количество. как часто вы его подаете, – подсказывает Паркс.
В течение второго года жизни вы должны стремиться потреблять от 16 до 24 унций полезных жиров в день. Йогурт может составлять часть этого общего количества. Не допускайте превышения этого количества в молочных продуктах, чтобы железо хорошо усваивалось и чтобы вы могли давать ребенку разнообразную пищу.
| Количество йогурта, которое следует давать ребенку в зависимости от возраста | |
|---|---|
| от 6 до 12 месяцев | ограниченное количество |
| от 1 до 2 лет | в пределах 16-24 унций молочных продуктов в день |
| от 2 до 3 лет | не более 2,5 порций молочных продуктов в день |
