Родители не работают с 9 утра до 5 вечера — мы работаем с 7 утра. до 7 часов вечера, с того момента, как наши дети просыпаются, и до тех пор, пока они не ложатся спать. Это непредвзятый взгляд на два дня из жизни знаменитого тренера и тела основательницы Simone Симоны Де Ла Рю.
Если вы введете поиск по запросу “Симона Де Ла Рю”, то, скорее всего, найдете статьи, в которых ее называют “самым сексуальным тренером Голливуда”, а также видео с ее бодрыми танцевальными кардиотренировками и тонизирующими упражнениями.
Создательница The dancer and Body By Simone подготовила таких звезд, как Дженнифер Энистон, Риз Уизерспун, Дженнифер Гарнер, Сандра Буллок и Хлоя Кардашьян, и это лишь некоторые из них. В наши дни De La Rue сосредоточена на том, чтобы чувствовать себя хорошо изнутри.
“Я развивалась как личность и как женщина”, – говорит Де Ла Рю. “Теперь я мать, а еще я лайф-коуч. Большую часть своей работы я сейчас уделяю тому, как физические упражнения заставляют нас чувствовать себя, а не тому, как мы выглядим”.
Тренер была открыта и честна в вопросах психического здоровья, особенно во время пандемии, и теперь она расширяет свой бизнес по коучингу в области здоровья и хорошего самочувствия наряду с персональными тренингами. Для Де Ла Рю все взаимосвязано.
Я развивалась как личность и как женщина. Сейчас я мать и еще я лайф-коуч. Большую часть своей работы я сейчас уделяю тому, как физические упражнения заставляют нас чувствовать себя, а не тому, как мы выглядим.
Де Ла Рю родился в Англии и вырос в Австралии. Она профессионально работала танцовщицей в лондонском Вест-Энде, а затем на Бродвее в Нью-Йорке. Она даже исполнила вступительный номер на церемонии вручения премии “Оскар”.
“Это забавно, потому что в итоге я тренировал многих [знаменитостей], которые действительно видели, как я танцевал на открытии количество ”Оскаров” — забавно, как устроена жизнь”, – говорит Де Ла Рю.
После 18 лет выступлений она решила сама себе руководить. “Я больше не хотел, чтобы кто-то другой контролировал мою судьбу. Я хотела вернуть себе былую силу”.
В 36 лет она с головой ушла в создание своего бренда Body By Simone и открыла свой первый студия в Нью-Йорке в 2011 году. “Сейчас, когда я оглядываюсь назад, я понимаю, что та молодая женщина была голодной, амбициозной, целеустремленной — может быть, немного наивной — я действительно не знала, во что ввязывалась”, – говорит Де Ла Рю. “Но у меня просто была такая страсть для физических упражнений. У меня была страсть к обучению женщин танцам. У меня была страсть к расширению прав и возможностей женщин. Это действительно то, что привело меня к созданию Body by Simone”.
В конечном итоге она открыла еще две студии в Южной Калифорнии. В Калифорнии, а также в Лондоне. Она запустила приложение и участвовала в реалити-шоу E! “Тело мести с Хлоей Кардашьян”. Она была на пике своей карьеры, когда разразилась пандемия COVID-19.
“На самом деле, все было невероятно, пока не началась пандемия”, – делится она. “Пандемия заставила мне пришлось остановиться и закрыть две мои студии”.
На самом деле, до пандемии все было просто невероятно. Пандемия вынудила меня остановиться и закрыть две мои студии.
Пандемия помогла ей взглянуть на пройденный путь и оценить, как далеко она продвинулась. “Осознавала ли я когда-нибудь, насколько я была успешна? – рассказывает нам Де Ла Рю. – Осознавать, какую замечательную работу я выполняла? Я была так увлечена и так долго не переставала вдыхать аромат роз. Последние полтора-два года действительно заставили меня это сделать”.
Последние два года также принесли ей огромную радость в виде сына Оскара Оливера Томпсона. Де Ла Рю узнала о своей беременности в возрасте 43 лет и встретила Оскара 29 марта 2019 года. Сейчас Оскару два с половиной года, и Де Ла Рю совмещает материнство и свой бизнес без постоянной помощи.
Читайте дальше, чтобы увидеть пару дней из жизни тренера Симоны Де Ла Рю, как ее сын иногда пробирается к знаменитостям. тренировки, что она ест на завтрак и как она наполняет свои напряженные дни благодарностью.
Малин Акерман о воспитании своего сына “Добрым и заботливым” человеком
Понедельник
7 часов утра Мы не спим с 6 утра. Оскар ложится в постель ко мне и моему мужу, и мы обнимаемся. Это мое любимое время суток. Это единственный момент, когда я по-настоящему испытываю благодарность и буквально благодарю Вселенную. Я говорю, что все, что мне нужно, находится рядом со мной в постели. Я чувствую себя в полной безопасности и любви. Я просто обожаю этот момент.
Мы открываем занавеси — мы живем между Лос—Анджелесом и Палм-Спрингс прямо сейчас – и мы- из окон открывается вид на горы и пальмы. Мы встречаем рассвет в обнимку. Это единственный по-настоящему спокойный момент, который у нас есть, а потом начинается хаос.
7:30 утра. Мы встаем и завтракаем. Оскар будет есть овсянку, а я – яйца и, возможно, тост с авокадо. Я надену спортивную форму, и мы выйдем из дома, чтобы я могла заняться своим первым клиентом.
В 8 утра В мой обычный Лос-анджелесский день я поеду в Студия в Брентвуде. Я обучаю одного или двух клиентов частным тренингам.
У нас нет помощи [по уходу за детьми]. У нас нет няни. В данный момент мой муж постоянно мотается то сюда, то в Великобританию. Когда он рядом, он помогает мне по хозяйству, но в остальное время Оскар просто сидит в студии.
Известно, что он приходил на некоторые мои личные сеансы с моими клиентами. Он постарается присоединиться или просто понаблюдать, и, к счастью, все мои клиенты – мамы или имеют некоторый опыт общения с детьми, и все они относятся к этому с пониманием и позволяют это, что действительно приятно.
Я действительно даю ему экранное время только в том случае, если он приходит со мной в студию, и мне нужно, чтобы он там сиделтихо. Но у него есть головоломки. Сейчас он увлекается головоломками, и они ему нравятся. В общем, мы всегда стараемся стимулировать его мозг. Он любит книги. Мы прочитали много книг.
Еще одна моя миссия заключается в том, чтобы попытаться нормализовать работу детей на рабочем месте — буквально приводить их с собой в офис а также признание того, что у женщин есть обязанности, отличные от их работы. В своей работе по лайф-коучингу, которой я занимаюсь, я на самом деле пытаюсь вернуть женщин на работу и к тому, чтобы у них снова появилась цель в жизни. Независимо от того, нужен ли в офисе уход за детьми или [более гибкий график], я настаиваю на чем-то подобном. Мне очень повезло, что я начальник, и он может приходить в студию вместе со мной.
Мы не спим с 6 утра, Оскар ложится в постель ко мне и моему мужу, и мы обнимаемся. Это мое любимое время суток. Это единственный момент, когда я по-настоящему испытываю благодарность.
10 утра У меня перерыв, а затем я снимаю для приложения в течение двух-трех часов. Я только что закончила восьминедельную программу, которая представляет собой онлайн-версию моей книги. И сейчас я участвую в шестинедельной послеродовой программе.
Мне сделали кесарево сечение, и я была просто поражена, что после этого не могла даже ходить – настолько сложной была эта операция. До этого я была в отличной форме. Я тренировалась каждый день на протяжении всей беременности и даже ходила в больницу рожать пешком.
Я тоже нервничала и боялась [ходить на тренировку] после кесарева сечения. Я подумала, можно мне поднять ноги? Будет ли больно просто встать и встать с кровати? Я была очень, очень осторожна, возвращаясь домой, и у меня ушло много времени на то, чтобы поработать с доской или что-то в этом роде. Я хочу быть уверенной, что передаю знания женщинам, которые оказались в таком же положении, как и я.
Когда я создавала программу Body By Simone Prenatal workout в 2019 году, я не думала, что в ней будет так много там много информации для женщин. Итак, по сути, эта новая шестинедельная программа [послеродового периода] – после того, как вы получите разрешение от своего врача — постепенно поможет вам восстановить силы. Она поможет вам обрести связь со своим телом, поработать над осанкой и восстановить позвоночник.
Это также придает вам энергии — в первые шесть-двенадцать недель вы настолько недосыпаете, что даже не знаете, как вас зовут. Я пытаюсь дать вам немного энергии, а также для того, чтобы выкроить немного времени для себя, которое вы не должны отдавать никому другому.
13:00 Я еду домой и укладываю Оскара поспать между 13:00 и 15:00. Сейчас я выполняю большую часть своей офисной работы и занимаюсь всей своей электронной почтой.
3:30 пополудни. Днем, когда Оскар бодрствует, это его время. Мы пойдем в парк. Мы вместе отправимся в какое-нибудь приключение. Мы поплаваем в бассейне или отправимся на прогулку. Я посвящаю это время ему.
Мы всегда собираемся всей семьей, потому что это еще одна действительно важная вещь для меня…Мы все говорим о розе и шипе дня: роза — это главное, а шип – не самая лучшая часть.
17:00 Мы начинаем готовить ужин. Мой муж на самом деле повар, и он потрясающий кулинар. Он готовит для нас каждый вечер. И, знаете, люди всегда спрашивают меня, что ты ешь? Я ем настоящие продукты, цельные и, по возможности, органические. Мы всегда едим белок, два овоща и углеводы. Он всегда приготовит что-нибудь вкусненькое.
Мы всегда собираемся всей семьей, потому что это еще одна действительно важная вещь для меня. Именно тогда мы практикуем моменты благодарности. Мы все говорим о розе и шипе дня: роза — это главное, а шипы – не самое главное. Мы также обучаем Оскара. Он понимает, что такое роза, и мы все еще пытаемся объяснить ему, что такое шип.
18:00. Пришло время принимать ванну. Оскар сейчас любит принимать душ. Это очень мило. Мы принимаем душ вместе, и он думает, что он уже большой мальчик, раз принимает душ, так что это мило.
19:00 Оскар рано ложится спать, около 19:00, и я просыпаюсь я сам рано ложусь спать. Я ложусь спать самое позднее в 9 часов вечера!
С 7 утра до 7 вечера: Как Джиллиан Лоренц развивает свой бренд Barre с четырьмя детьми дома 
Вторник
8 утра. В Палм-Спрингс у меня есть клиенты, которые занимаются лайф-коучингом. Прямо сейчас я провожу их с помощью Zoom, так что я проведу много встреч с Zoom.
10 утра. Получить мотивацию к тренировке – одна из самых сложных задач. Люди смотрят на меня и других тренеров и думают, что мы каждый день вскакиваем с постели и восклицаем: “Ого-го! Нам не терпится заняться спортом!” Из шести дней, которые мы тренируемся, может быть, два или три дня мы чувствуем себя так же, а затем остальные три дня можем чувствовать, что нам приходится вытаскивать себя из постели.
Людям важно знать, что все чувствуют то же самое. Это нормальное чувство. Я постоянно повторяю клиентам и себе: сосредоточьтесь на том, что вы чувствуете, занимаясь физическими упражнениями. Это дает вам те самые полезные эндорфины и естественный подъем настроения. Вы никогда по-настоящему не закончите тренировку и не скажете: “О, после нее я чувствую себя еще хуже”. Обычно вы всегда чувствуете себя намного лучше. Постарайтесь сосредоточиться на ощущениях после тренировки.
Кроме того, настройтесь на успех. [Это может означать] разложение одежды накануне вечером, поиск ответственного партнера или программу упражнений, которая вам нравится и с которой вы находите общий язык. Делайте небольшие изменения. Скажите себе: “Я собираюсь позаниматься всего 10 минут. Это все, что мне нужно сделать”. Как только вы отработаете эти 10 минут, вы будете заниматься 15, 20 или 30 минут, потому что самое сложное – это только начать.
Скажите себе: “Я просто собираюсь позаниматься 10 минут. Это все, что мне нужно сделать. “Как только вы отработаете эти 10 минут, вы будете заниматься 15, 20 или 30 минут, потому что самое сложное – это только начать.
13:00 Когда я не тренируюсь, у меня рабочие дни. Когда Оскар отдыхает, я работаю со своей командой, потому что я по-прежнему генеральный директор Body by Simone. К сожалению, после пандемии мы сократили количество студий с четырех до двух. Но мы занимаемся маркетингом каждый месяц.
Мы смотрим, какие классы работают. Мы проводим обучение всего персонала с тренерами. Просто всегда есть чем заняться. Итак, я как бы совмещаю два бизнеса — Body by Simone и мой лайф—коучинг, – но они работают как единое целое.
Мой жизненный коучинг на самом деле направлен на формирование моделей поведения людей. Я могу дать инструменты любому. Я могу предложить кому-нибудь план питания. Я могу предложить кому-нибудь программу тренировок. Но если они не захотят выполнять работу, они не заметят изменений.
Существуют разные причины, по которым люди терпят неудачу. Во-первых, потому, что они не верят, что достойны этого. Во-вторых, потому, что в конце концов они бросают все и в первую неделю посещают по 10 занятий в неделю, а потом перегорают. Это изучение препятствий, которые люди ставят перед собой, изменение их мышления и подготовка к правильному поведению. Речь идет о том, чтобы делать правильный выбор. Все это сводится к любви к себе и самоуважению, хотите верьте, хотите нет.
