Ваш вес имеет значение, когда речь заходит о вашей фертильности. Избыточный или недостаточный вес может затруднить беременность. Это связано с тем, что избыток или недостаток жира может вызвать дисбаланс репродуктивных гормонов, которые позволяют вам забеременеть в течение любого менструального цикла.
По данным Американского общества репродуктивной медицины (ASRM), более 70% женщин с бесплодием, связанным с лишним весом, могли бы забеременеть без лечения бесплодия, если бы они принесли приведите свой вес к более здоровому уровню. Возможно, вы сможете добиться этого, просто скорректировав свой рацион питания и уровень физической активности. Но вам может понадобиться помощь врача или специалиста, который поможет вам выявить и вылечить основные проблемы со здоровьем, влияющие на ваш вес.
6 советов, как забеременеть
Как ожирение влияет на женскую фертильность
Ожирение является распространенной причиной проблемы с фертильностью. Когда у людей, страдающих ожирением, возникают проблемы с зачатием, это часто происходит из-за того, что у них нерегулярно происходит овуляция. Если у вас не будет овуляции, вы не сможете забеременеть.
Ваши яичники естественным образом вырабатывают гормон эстроген, но жировые клетки тоже вырабатывают эстроген. Если у вас избыток жировых клеток, ваш организм будет вырабатывать избыток эстрогена. Точно так же, как если вы принимаете противозачаточные средства или беременны (два состояния, которые включают избыток эстрогена), в результате у вас может прекратиться овуляция.
Лечение бесплодия может облегчить беременность, но исследования показывают, что ожирение может снизить ваши шансы на зачатие даже при использовании вспомогательных репродуктивных технологий, таких как экстракорпоральное оплодотворение (ЭКО). По этой причине рекомендуется обсудить с врачом способы достижения веса, который наилучшим образом соответствует вашему телу, состоянию здоровья и целям беременности, как можно раньше. возможно.
Как недостаточный вес влияет на женскую фертильность
В развитых странах, таких как США, перенос слишком малого веса встречается реже, чем перенос слишком большого, и затрагивает 5% людей по сравнению с 50-70% населения. Хотя недостаточный вес, как правило, вызывает меньше проблем с фертильностью, чем избыточный вес или ожирение, он может нарушить вашу способность забеременеть.
У людей с недостаточным весом или очень худощавых меньше жировых клеток. В ответ их организм вырабатывает меньше эстрогена, чем у других. И точно так же, как овуляции препятствует избыток эстрогена, ей также препятствует и его недостаток.
Вот почему у некоторых спортсменок, занимающихся интенсивными тренировками, а также у людей с расстройствами пищевого поведения, такими как анорексия, могут полностью прекратиться менструации. Снижение массы тела на 10-15% по сравнению с нормальной может привести к прекращению менструаций. Даже если у вас менструация, ваши циклы могут стать нерегулярными из-за резкой потери веса, что указывает на то, что у вас, возможно, нерегулярная овуляция.
Лечение бесплодия, например, препараты, стимулирующие овуляцию, часто оказываются эффективными для людей с недостаточным весом. И донорские яйцеклетки с такой же вероятностью приведут к здоровой беременности у людей с недостаточным весом, как и у людей с нормальным весом. Тем не менее, поскольку дети, рожденные от людей с низкой массой тела, подвержены риску для здоровья, эксперты настоятельно рекомендуют проконсультироваться с врачом, чтобы набрать нормальный вес, прежде чем пытаться забеременеть.
Может ли чрезмерная физическая нагрузка снизить Вашу фертильность?
Другие проблемы женской фертильности, связанные с лишним весом
Только потому, что была обнаружена взаимосвязь между весом и фертильностью, это не значит, что врач должен игнорировать дальнейшее тестирование, если у вас избыточный или недостаточный вес и возникают трудности с зачатием. Иногда гормональный дисбаланс приводит к увеличению весапроблема, а не наоборот. В таких случаях устранение причины гормонального дисбаланса может помочь вам контролировать свой вес и повысить фертильность.
Синдром поликистозных яичников (СПКЯ)
Синдром поликистозных яичников (СПКЯ) является распространенной причиной нарушения овуляции. До 95% людей, которые обращаются за лечением бесплодия из-за того, что у них нерегулярно происходит овуляция, страдают СПКЯ. У многих людей с СПКЯ вырабатывается слишком много инсулина, гормона, который преобразует уровень сахара в крови в энергию. Избыток инсулина связан как с ожирением, так и с нерегулярными менструациями.
Людям с СПКЯ, страдающим избыточным весом или ожирением, потеря всего 5-10% массы тела может помочь восстановить регулярную овуляцию.. Другие люди получают пользу от лекарств, которые непосредственно лечат их проблемы с инсулином. Доказано, что препарат от инсулинорезистентности метформин помогает многим людям с СПКЯ сбросить вес, а также более регулярно овулировать.
Как забеременеть При СПКЯ
Щитовидная железа Расстройства
Также известно, что заболевания щитовидной железы вызывают проблемы как с весом, так и с фертильностью. Когда у вас пониженная активность щитовидной железы или гипотиреоз, вы не производите достаточного количества двух гормонов, известных как Т3 и Т4. Эти гормоны играют важную роль в обмене веществ, который связан с контролем веса, а также в овуляции.
Многие люди больные гипотиреозом могут принимать лекарства, помогающие их организму более эффективно выделять яйцеклетку в каждом менструальном цикле. В одном исследовании, в котором приняли участие около 400 человек с бесплодием, почти у четверти участников был обнаружен гипотиреоз, и 76% из них смогли забеременеть в течение одного года лечения.
Уровень вашей щитовидной железы во время беременности
Вес и мужская фертильность
В то время как беременные родители, естественно, могут сосредоточиться на улучшении собственного здоровья, пытаясь забеременеть, оба партнера должны учитывать, как их вес может повлиять на их шансы на зачатие. В 45-50% случаев, когда пара не может забеременеть, фактором является мужская фертильность, и все больше исследований указывают на проблемы с весом как на основную причину.
Рост числа случаев ожирения в развитых странах мира практически совпал с ростом мужского бесплодия. Избыточный вес может нарушить здоровый баланс мужских гормонов, подобно тому, как он нарушает выработку женских гормонов. Мужское ожирение связано с плохим качеством и подвижностью сперматозоидов — способностью сперматозоидов легко и быстро перемещаться по женским половым путям. Исследование, в котором изучались ИМТ и окружность талии, показало, что эякулят объем тела уменьшается по мере увеличения ИМТ и окружности талии.
Между тем, систематический обзор исследований показал, что низкий ИМТ также связан с плохим качеством спермы. Исследователи все еще работают над тем, чтобы выяснить, связано ли это главным образом с тем, что низкий уровень жира в организме негативно влияет на мужские гормоны, или же факторы нездорового образа жизни, иногда связанные с потерей веса, могут нанести вред сперматозоидам другими способами.
Индекс массы тела (ИМТ) – это устаревший, предвзятый показатель, который не учитывает несколько факторов, таких как состав тела, этническая принадлежность, расы, пола и возраста.
Несмотря на то, что ИМТ является некорректным показателем, он широко используется сегодня в медицинском сообществе, поскольку является недорогим и быстрым методом анализа потенциального состояния здоровья и исходов.
12 способов повысить мужскую фертильность
Слово из Verywell
У многих людей с недостаточным весом, избыточной массой тела или ожирением нет проблем с беременностью. Однако, если у вас проблемы с весом и вы хотите забеременеть как можно скорее или безуспешно пытаетесь забеременеть в течение шести месяцев или более, стоит проконсультироваться с врачом.
Врач может провести полное медицинское обследование и проконсультировать вас о том, может ли потеря или набор веса повысить ваши шансы на зачатие. Он также может провести определенные тесты, чтобы определить, могут ли такие заболевания, как СПКЯ или проблемы со щитовидной железой, влиять на ваш вес и шансы на зачатие.
Единственное, чего следует избегать любой ценой, – это экстремальной диеты. В Интернете существует множество “диет для поддержания фертильности”; не садитесь на них, не посоветовавшись предварительно с врачом. Медленная потеря веса, при этом обеспечивающая организм полноценным питанием, лучше всего влияет на вашу фертильность и общее состояние здоровья. Сертифицированные диетологи или дипломированные диетологи – это лучшие специалисты, которые помогут вам сориентироваться.
Если у вас значительный избыточный или недостаточный вес, не думайте, что ваша ситуация безнадежна. Потеря или набор даже небольшого количества веса, когда вы находитесь вне зоны здорового образа жизни, может быть полезна для репродуктивного, физического и психического здоровья.
