Если вы проходите курс лечения бесплодия, который поможет вам зачать ребенка, у вас, вероятно, много забот. Возможно, вы также пересматриваете свои обычные действия. Вы можете задаться вопросом, безопасно ли есть определенные продукты, пить кофе и другие напитки с кофеином или заниматься определенными видами деятельности, такими как окрашивание волос или использование вашего любимого средства по уходу за кожей, содержащего салициловую кислоту. И да, вы также можете задаться вопросом, можете ли вы (или должны ли) заниматься спортом, особенно если упражнения являются частью вашего обычного распорядка дня.
“Начало лечения бесплодия может вызвать самые разные эмоции, включая опасения по поводу того, что можно и чего нельзя делать во время процесса”, – говорит Приянка Гхош, доктор медицинских наук, акушер-гинеколог из Центра фертильности Колумбийского университета в Нью-Йорке. “Для многих физические упражнения являются важной частью жизни, будь то по состоянию здоровья или как средство борьбы со стрессом во время процесса, который по своей сути является стрессовым”.
Общий обзор состоит в том, что вы можете заниматься физическими упражнениями во время прохождения курса лечения бесплодия, но это зависит от множества факторов, включая то, какое лечение вы проходите, тип и интенсивность движений, а также состояние вашего физического здоровья. Здесь эксперты объясняют, как подходить к физическим упражнениям во время лечения бесплодия.
Могут ли противозачаточные средства вызывать бесплодие?
Обзор бесплодия и методов его лечения
По данным Американского общества репродуктивной медицины (ASRM), бесплодие возникает, когда в мужских или женских половых путях происходят какие-либо сбои, которые препятствуют зачатию ребенка или способности выносить беременность как правило, эксперты советуют людям пытаться забеременеть в течение 12 месяцев, если только нет других факторов, которые могут сократить этот срок, таких как возраст или состояние здоровья.
Но если вы превысили этот срок, ваш врач может захотеть выяснить возможные причины бесплодия. И поскольку не существует единой причины бесплодия, существует множество различных методов лечения бесплодия.
Многие люди думают о вспомогательных репродуктивных технологиях (ВРТ), таких как экстракорпоральное оплодотворение (ЭКО) и внутриматочная инсеминация (ВМС), когда они думают о лечении бесплодия. В зависимости от причины, по которой вы страдаете бесплодием, ваш лечащий врач может рассказать вам о различных доступных методах лечения бесплодия.
Вам могут быть предложены препараты для лечения бесплодия, такие как препараты для стимуляции овуляции, такие как кломифен, либо в качестве самостоятельного средства. лечение или вместе с другой процедурой.
Некоторым людям, страдающим бесплодием, может потребоваться хирургическое вмешательство, например, для устранения закупорки маточных труб или придатка яичка, трубка, которая транспортирует созревающие сперматозоиды из яичек в семявыносящий проток.
Наконец, существует вспомогательное зачатие, которое может включать в себя ВМС и ЭКО. Вам может потребоваться более одного курса лечения или более одного цикла. Например, вам может потребоваться прием препарата, стимулирующего овуляцию, в рамках одного или нескольких циклов ЭКО.
Как только вы узнаете больше о том, какое лечение рекомендует ваш врач, вы сможете начать задавать вопросы о том, какие упражнения следует выполнять и чего следует избегать.
Что делать дальше после неудачного лечения бесплодия
Могу ли я тренироваться, когда пытаюсь забеременеть?
Вообще говоря, врачам нравится идея заниматься спортом, пока вы пытаетесь забеременеть.
Мэтью Мейсер, доктор медицинских наук, основатель и медицинский директор Halo Fertility в Калифорнии рекомендует людям, которые пытаются забеременеть, придерживаться своего обычного распорядка дня, особенно если это помогает им справляться с уровнем стресса. Американское общество репродуктивной медицины (ASRM) также отмечает, что снижение стресса может помочь людям улучшить качество жизни, преодолевая такие сложные испытания, как бесплодие.
“Что касается физических упражнений, я рекомендую продолжать именно то, что они делали, если это помогает им снять стресс”, – говорит доктор Мейсер. “Это означает, что не стоит внезапно начинать заниматься спортом ”ради фертильности”, если это только добавит дополнительного стресса в вашу жизнь”.
Что касается физических упражнений, я рекомендую продолжать в точности то, что они делают, если это помогает им снять стресс. Это означает, что не стоит внезапно начинать заниматься спортом “ради фертильности”, если это только добавит дополнительного стресса в вашу жизнь.
— МЭТЬЮ МЕЙСЕР, доктор медицинских наук
Упражнения во время лечения бесплодия
“Любое упражнение полезно, но вам следует избегать нагрузок с высокой отдачей, [а также] скручиваний и прыжковых движений,- говорит доктор Гхош. Интенсивные физические упражнения во время стимуляции яичников могут повысить ваши шансы на перекрут яичников.
Но советы также могут варьироваться от человека к человеку.
“Суть в том, что не существует универсальных рекомендаций”, – говорит Кари Карлсон, доктор медицинских наук, акушер-гинеколог./Гинеколог и директор по женскому здоровью в Kaiser Permanente в Северной Калифорнии. “В отрасли не существует стандартного определения “легких физических упражнений во время беременности’. Это зависит от уровня физической подготовки человека и режима физических упражнений, а также от общего состояния здоровья до беременности или лечения бесплодия.”
Ниже более подробно рассмотрим, что рекомендуется и чего следует избегать при проведении конкретных методов лечения бесплодия.
Как найти терапевта, который поможет Вам справиться с бесплодием
ВМС
Внутриматочное оплодотворение (ВМС) предполагает введение спермы непосредственно в матку с помощью тонкого катетера. Иногда это делается в сочетании с лекарствами, стимулирующими овуляцию, а иногда и нет. Это часто используется, когда эректильная дисфункция или другие проблемы с доставкой спермы создают препятствие для зачатия. Это также может быть возможным при наличии рубцов на шейке матки, которые могут препятствовать попаданию сперматозоидов в матку.
“Когда вы проводите ВМС, у вас в яичниках, как правило, выращивается от одной до двух яйцеклеток, и время для оплодотворения истекает с овуляцией”, – говорит доктор Мейсер. “Я призываю пациентов продолжать выполнять свои обычные физические упражнения на протяжении всего этого процесса, за исключением того, что в день оплодотворения они берут выходной”.
Доктор Роблес отмечает, что яичники обычно не становятся такими большими, как могли бы быть при ЭКО, поэтому умеренные физические нагрузки, как правило, безопасны. “Однако упражнения с низкой нагрузкой по-прежнему идеальны, особенно во время овуляции и ВМС”, – добавляет он. Поэтому, если ваш врач не скажет иначе, вы можете отложить более интенсивные тренировки с высокой отдачей на более поздний срок.
ЭКО
Экстракорпоральное оплодотворение (ЭКО) – один из наиболее распространенных видов вспомогательных репродуктивных технологий (ВРТ). Во время ЭКО специалист использует сперму для оплодотворения яйцеклеток в лаборатории Петри. тарелка в лаборатории. Как только у вас получается жизнеспособный эмбрион, он переносится в матку.
Однако перед процессом оплодотворения можно в этом случае ваш лечащий врач предоставит исходные материалы: яйцеклетку и сперматозоид.
Вместе с яйцеклеткой, должен быть какой-то процесс извлечения информации. Часто используются препараты для лечения бесплодия, стимулирующие яичники к выработке большего количества яйцеклеток для извлечения. Доктор Мейсер отмечает, что цель состоит в том, чтобы вырастить столько яйцеклеток, сколько позволят ваши яичники, в течение 10-14 дней.
“В течение первых шести дней я рекомендую пациентам выполнять обычные физические упражнения”, – говорит он. “Однако, как только яйцеклетки становятся больше, примерно на шестой или седьмой день, они могут стать более хрупкими, а также временно увеличить размер яичников. Поскольку яичники не “закреплены” в малом тазу, они могут перемещаться и нарушать кровоснабжение, особенно когда они больше нормы, что может быть опасно.” Предыдущие исследования показали, что физические упражнения в некоторых случаях могут увеличить риск развития рака яичников.
Для этого по этой причине он просит пациенток прекратить все физические нагрузки примерно с шестого дня до недели после извлечения яйцеклетки. Доктор Роблес также советует пациенткам избегать упражнений средней или высокой интенсивности во время и после фазы стимуляции, когда яичники увеличены и существует риск их перекручивания. “Например, вам следует избегать бега, интенсивной езды на велосипеде и интервальных тренировок высокой интенсивности”, – говорит он. “Безопасными считаются легкие упражнения, такие как ходьба и базовые движения йоги, которые не включают скручивания”.
Возможно, вы также захотите соблюдать осторожность в течение нескольких дней после пересадки эмбрионов. “После пересадки эмбрионов мы рекомендуем избегать повышенных температур в течение как минимум 48 часов, которые могут помешать трансплантации эмбрионов”, – говорит доктор Роблес.
К счастью, вам не обязательно вести сидячий образ жизни, поскольку исследования показывают, что постельный режим сразу после зачатия эмбриона необходим. переезд не повысит ваши шансы на успешное зачатие.
Если вы не уверены, как именно выполнять упражнения, и вам нужны конкретные рекомендации, вы также можете ознакомиться с программой упражнений P.volve “Движение во время лечения бесплодия”. Серия упражнений была разработана для женщин, проходящих стимуляцию яичников и их извлечение в рамках процесса донорства яйцеклеток, замораживания яйцеклеток и ЭКО. Процедура может быть выполнена в три этапа, которые соответствуют изменениям, происходящим в вашем организме в процессе стимуляции яичников.
Что касается количества спермы, то тренировки тоже могут помочь в этом, особенно если вы сочетаете несколько разных видов упражнений. В недавнем исследовании в журнале спортивной здравоохранения выяснили, что в сочетании аэробных и тренировки сопротивление более эффективно, чем любой другой тип упражнений вмешательства в улучшении мужского бесплодия<. class="КЖ-рядный-цитата">на
и
на
слово слушаюсь Спан>
Тщательный подход к физическим нагрузкам во время лечения бесплодия, по-видимому, является лучшим решением. Вам всегда следует проконсультироваться со своим лечащим врачом, поскольку у вас могут быть другие проблемы со здоровьем, требующие решения. Не забывайте прислушиваться к своему организму и отдыхать, когда почувствуете, что вам это необходимо, поскольку этот процесс может быть утомительным как физически, так и эмоционально.
