При планировании схваток и родоразрешения, естественно, возникает множество вопросов, начиная от того, что вам разрешено есть в больнице, и заканчивая тем, какой уровень боли вы можете ожидать. Возможно, вам также интересно, какая поза лучше всего подходит для родов и имеет ли это вообще значение.
Краткий ответ заключается в том, что лучшей позой для вас будет та, в которой вы будете чувствовать себя наиболее комфортно. Исследования показывают, что многие женщины все еще рожают лежа на спине, но стоит отметить, что существует множество других положений, которые могут быть более удобными и эффективными.
“Вы можете выполнять доставку в любом положении”, – говорит Мими Найлс, доктор философии, MPH, CNM, доцент и преподаватель Колледжа сестринского дела имени Рори Мейерса Нью-Йоркского университета и практикующая медсестра-акушерка. Сьюзан Липински, доктор медицинских наук, акушер-гинеколог в Obstetrix of Colorado, входящей в Pediatrix Medical Group, согласна с этим, отмечая, что это действительно вопрос личного выбора. “В зависимости от положения вашего ребенка внутри вашего тела, некоторые позы для родов могут быть более удобными, чем другие”.
Ваш гинеколог, акушерка или поставщик медицинских услуг могут дать вам несколько советов, поскольку они наблюдают за вами и вашим будущим ребенком малыш. Например, Найлс рекомендует своим пациенткам пробовать различные позы на протяжении всего периода родов.
Возможно, вам также придется подумать о том, какой вид обезболивания вы будете использовать, поскольку это может повлиять на вашу способность принимать определенные позы. “Эпидуральная анестезия ограничивает контроль ног/нижней части тела, что может привести к ограничению положения”, – говорит доктор Липински.
Впереди, узнайте больше о некоторых наиболее часто выбираемых — и эффективных — позах для родов.
Как определить, когда пора ехать в больницу на роды
Стоящий
Не отвергайте статус как потенциально хороший вариант. “Я видел, как люди рожали в любом положении, в том числе стоя, так что это возможно”, – говорит Найлс.
Положение стоя – это положение, в котором можно использовать силу тяжести, и, как отмечается в обзоре в журнале перинатального образования, многие исторические на изображениях изображены женщины, рожающие стоя, чтобы “повысить эффективность и снизить материнскую усталость”. Некоторые исследования показывают, что первая стадия родов кажется короче у людей, которые находятся в вертикальном положении, а не в горизонтальном.
Если вам удобно стоять, вы можете даже попробовать пройтись по комнате. Это может ускорить роды и, возможно, даже уменьшить боль.
Однако эта позиция подходит не для всех. Например, это может не подойти работающим людям, которые рискуют упасть, или если у них эпидуральная анестезия, которая ограничивает их способность стоять. В последнем случае вы можете спросить своего лечащего врача о эпидуральной анестезии при ходьбе,
Сидя на корточках
Авторы Кокрейновского обзора за 2017 год отметили, что положение на корточках часто называют “наиболее естественной позой”, которую выбирают многие роженицы по всему миру, когда они одни во время схваток.
“Сидя на корточках это было бы здорово для облегчения прохождения ребенка по родовым путям”, – говорит Синтия Флинн, доктор медицинских наук, акушер-гинеколог, которая практикует во Флориде и консультирует JustAnswer.
Если вам нравится эта поза, она может помочь, раскрыв ваш таз, отмечает Кечиа Гейтер, доктор медицинских наук, MPH,Магистр/MBA, акушер-гинеколог и специалист по медицине матери и плода в Нью-Йорке. “Вы можете использовать штангу для приседаний или партнера для поддержки”, – говорит она.
Но есть и некоторые недостатки, которые следует учитывать. ”На самом деле, это тяжелая поза”, – говорит доктор Флинн. “Это зависит от сильных мышц ног, хорошего равновесия и хорошего уровня физической подготовки. Его также трудно удерживать, когда вам больно”.
Следует ли мне сцеживать молоко до того, как родится Мой ребенок?
Сидит
Сидение, будь то на табурете, на шаре для родов или на кровати, также считается вертикальным положением. Некоторые исследования показывают, что это может быть полезно, когда дело доходит до использования силы тяжести. Авторы Кокрейновского обзора обнаружили, что женщины, которые рожали в вертикальном положении, по—видимому, сокращали продолжительность тужения, но в обзоре также отмечалось, что сэкономленное время было небольшим – менее 10 минут.
С этим в таком положении легко продолжать электронное наблюдение за состоянием плода, и это также не мешает роженице сделать эпидуральную анестезию, говорит доктор Гейтер.
Лежа на боку
Журнал перинатального образования отмечает, что, хотя в таком положении вы можете потерять преимущество силы тяжести, вы получаете возможность более полноценно отдыхать между схватками. Положение лежа на боку, по-видимому, также снижает вероятность разрыва промежности.
Еще одно преимущество этой позы: вы можете выполнять ее, даже если у вас была эпидуральная анестезия или спинномозговая блокада, которые могут препятствовать вашей способности стоять или ходить.
Руки и колени
Представьте, что вы стоите на четвереньках во время родов. “Положение рук и коленей чрезвычайно полезно при туживании”, – говорит Партридж. “Это отличная поза для раскрытия таза”.
Доктор Флинн отмечает, что это также может быть хорошей позой для снятия стресса со спины работающего человека. Если вы чувствуете себя немного неловко, вы можете обратиться к своему партнеру по поддержке., медсестра или доула, чтобы подложить подушки или валики под ваш живот.
Однако при использовании этой позиции вы не получаете дополнительного преимущества силы тяжести. Кроме того, ваши запястья могут устать после того, как вы проведете некоторое время в этой позе, поэтому вам, возможно, захочется периодически менять положение, чтобы дать им отдохнуть.
Что нужно знать перед запросом на плановое кесарево сечение
Наклонный
Если вы не хотите сидеть или стоять во время родов, возможно, вам стоит принять наклонное положение. Вы можете опереться на кровать, на родильный шар, на ванну для родов, на своего партнера или на другой объект, на то, что вам больше подходит.
Слово из Verywell
Планирование родов может быть одновременно захватывающим и утомительным занятием, но хорошей новостью является то, что существует множество вариантов расположения рожениц. Если вы не уверены, какой из них подойдет вам лучше всего, ваш акушер-гинеколог или лечащий врач может дать некоторые рекомендации. “Полезно обсудить эти вопросы перед родами, если это возможно, с вашим лечащим врачом”, – говорит Найлс.
В ответственный день вы можете попробовать несколько позиций, чтобы найти то, что вам кажется правильным. “Положение во время родов и тужение очень изменчивы, и рекомендуется часто менять положение, чтобы облегчить опускание ребенка”, – говорит доктор Липински.
