Американцы проводят около 90% своего времени за закрытыми дверями, а это означает, что качество воздуха в наших помещениях никогда не было таким важным. Однако новые исследования выявили скрытые опасности вдыхания загрязненного воздуха из наших собственных домов.
Загрязнение воздуха ежегодно приводит к преждевременным родам до 6 миллионов младенцев во всем мире, при этом загрязнение воздуха в помещениях составляет примерно две трети от общего уровня облучения.
По данным Агентства по охране окружающей среды США (EPA), приготовление пищи, уборка и даже домашние животные относятся к числу распространенных загрязняющих веществ, которые могут негативно влиять на окружающую среду. это влияет на качество воздуха в наших помещениях. Высокие уровни длительного воздействия загрязняющих веществ могут вызвать неблагоприятные последствия для здоровья, такие как респираторные инфекции, болезни сердца, некоторые виды рака и даже смерть.
Младенцы и дети младшего возраста, пожилые люди и люди с сопутствующими заболеваниями в наибольшей степени подвержены риску воздействия загрязнения. Здесь мы рассмотрим распространенные источники загрязнения воздуха в помещениях, расскажем о том, как это может повлиять на здоровье нашей семьи, и, наконец, перечислим способы, которыми мы все можем очистить воздух в помещениях.
Почему важно качество Воздуха В Помещении
Слово “загрязнение окружающей среды” чаще ассоциируется с выбросами угарного газа от транспортных средств, чем с источниками внутри наших домов. Однако воздух, которым мы дышим в помещении, может быть в пять раз более загрязненным, чем воздух на улице, утверждают в EPA.
“Потенциал и виды воздействия загрязнения воздуха в помещениях на здоровье зависят от многих факторов, включая тип и количество загрязняющих веществ, индивидуальное состояние здоровья и чувствительность жильцов, различные факторы, влияющие на здания и помещения, а также вентиляция внутри помещений”, – сообщает нам представитель EPA. “Вы можете заметить некоторые симптомы после однократного воздействия определенного загрязняющего вещества или, возможно, многократного воздействия загрязняющего вещества или смеси загрязняющих веществ”, – пояснили они. Эти симптомы включают раздражение глаз, носа и горла, головные боли, головокружение и усталость.
” В некоторых случаях высокие уровни, длительные или повторяющиеся периоды воздействия определенных загрязняющих веществ в помещениях были связаны с респираторными заболеваниями, болезнями сердца, раком и даже смертью. Некоторые загрязнители воздуха в помещениях также могут усугубить хронические заболевания, такие как астма”, – говорит представитель EPA.
А поскольку исследования в настоящее время связывают более высокие показатели смертности от COVID-19 с высоким уровнем загрязнения, качество воздуха, которым мы дышим, является причиной для беспокойства.
Воздействие загрязнения воздуха во время беременности может увеличить риск ожирения у ребенка
Как загрязнение воздуха в помещениях влияет на детей
Младенцы и дети подвергаются они наиболее подвержены негативным последствиям плохого качества воздуха в помещениях, поскольку их легкие все еще находятся в стадии развития.
Как объясняет Элизабет Мацуи, доктор медицинских наук, профессор здравоохранения и педиатрии и директор по клиническим и трансляционным исследованиям в Медицинской школе Делла в Техасе, загрязнение окружающей среды, аллергены и инфекционные микробы – все это можно обнаружить в воздухе помещений, и все они могут повлиять на благополучие наших детей.
“Воздух в помещении может оказывать большое влияние на здоровье наших детей, вызывая хроническую заложенность носа, кашель и проблемы со сном из—за респираторных симптомов – вот список наиболее распространенных симптомов”, – говорит доктор Мацуи.
Комнатные аллергены-такие, как пыль или шерсть домашних животных, являются основными причинами появления симптомов астмы и приступов у детей с аллергией на них, говорит доктор Мацуи.
Что касается долгосрочных рисков для здоровья, связанных с плохим качеством воздуха, то одно исследование установило связь между воздействием высоких уровней загрязнения в детстве и ухудшением психического здоровья в дальнейшей жизни.
Токсичные химические вещества и риск выкидыша
Как загрязнение воздуха в помещениях влияет на младенцев и беременных женщин
Загрязнение также представляет опасность для здоровья младенцев, и часто еще до того, как они родились. Недавнее глобальное исследование связало преждевременные роды с загрязнением воздуха среди 6 миллионов младенцев в 2019 году.
В дополнение к этому, исследование выявило корреляцию между загрязнением окружающей среды и низким весом при рождении, который классифицируется как вес при рождении менее 2500 граммов (5 фунтов 5 унций), среди 3 миллионов младенцев.
Ракеш Гош, доктор философии
Если мы сможем, [мы надеемся, что] распространите информацию о том, что воздействие загрязнения окружающей среды вредно, в рамках программы “Основы дородового ухода”.
— Ракеш Гхош, доктор философии
&#”Уровни загрязнения в помещениях значительно выше, чем на улице”, – говорит Ракеш Гош, доктор философии, эпидемиолог из Калифорнийского университета в Сан-Франциско и ведущий исследователь исследования. “Если мы сможем, [мы надеемся] расширить масштабы загрязнения окружающей среды”. сообщение в рамках программы “Основы дородового ухода” о том, что воздействие загрязнения окружающей среды вредно.”
Это не'впервые ученые установили связь между загрязнением окружающей среды и воздействием на здоровье младенцев в утробе матери. Исследование, опубликованное в 2020 году, показало, что крошечные частицы, содержащиеся в загрязненном воздухе, способны достигать плаценты и, возможно, проникать к плоду.
Распространенные загрязнители воздуха в помещениях
Вы часто не видите загрязняющих веществ в вашем доме, а их количество и вид зависят от вашей личной обстановки и обстоятельств. Распространенными источниками загрязнения в помещении могут быть следующие.
Твердые частицы
Согласно Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), твердые частицы (ТЧ) – это термин, обозначающий мельчайшие частицы, содержащиеся в таких загрязняющих веществах, как пыль, дымовые пары и газы.
Частицы диаметром менее 2,5 микрометров (PM2,5) или менее более вредны, чем более крупные частицы, поскольку их легко вдыхать и усваивается организмом. Эти частицы примерно в 30 раз меньше пряди волос.
Общий внутренний источниками этих мелких частиц являются табачные изделия и бытовые приборы для сжигания топлива, такие как дровяные печи, открытые угольные камины и даже свечи.
Загрязнители наружного воздуха
По данным Американской ассоциации легких, 40% людей в Соединенных Штатах живут в местах, загрязненных твердыми частицами, и этот загрязненный воздух может легко проникнуть в ваш дом.
Дополнительно, радон — природный радиоактивный газ, который является второй по значимости причиной рака легких после курения, — может проникать в ваш дом через трещины в стенах и фундаменте вашего здания. Хорошей новостью является то, что можно провести тестирование на радон и внедрить систему смягчения воздействия.
Плесень и Споры Плесневых грибов
Плесень процветает в теплых и влажных условиях, таких как ванные комнаты или кухни. Наличие плесени и спор плесневых грибов может спровоцировать симптомы астмы у тех, у кого есть это заболевание.
Центры по контролю и профилактике заболеваний рекомендуют поддерживать уровень влажности не выше 50%, чтобы предотвратить рост плесени.
Вредители, Такие Как Насекомые И Грызуны
Вредители, или, скорее, их экскременты (гадость), являются еще одним распространенным источником загрязнения помещений. Аллергены, которые выделяют тараканы, грызуны и другие насекомые, оседают на пыли и других тканях. При потревожении они переносятся по воздуху и легко вдыхаются.
Насекомые-вредители не только являются еще одним потенциальным фактором, провоцирующим астму, но и некоторые исследования также показывают, что воздействие экскрементов тараканов на самом деле может вызвать предастматическую астму.- у детей школьного возраста может развиться астма.
Монооксид углерода
Неисправен газ кухонные плиты, топки или бойлеры, дымоход в открытом камине и выхлопные газы автомобиля, работающего на холостом ходу в гараже, – все это потенциальные источники угарного газа. Если в вашем доме присутствует угарный газ, первым симптомом, который вы можете почувствовать, будет головная боль или другие гриппоподобные симптомы. Высокий уровень окиси углерода может привести к летальному исходу.
Защитите свою семью от утечек окиси углерода, обеспечив надлежащее техническое обслуживание газовых приборов, печей, дымоходов и дымоходных труб и установка детектора угарного газа.
Летучие органические соединения (ЛОС)
Летучие органические соединения (ЛОС) часто являются химическими веществами, произведенными человеком, которые обычно содержатся в огромном количестве бытовых товаров, включая чистящие средства, краски, пестициды, строительные материалы и мебель.
ЛОС выделяются в виде газа, и общими симптомами воздействия ЛОС являются раздражение глаз, носа и горла, головные боли и головокружение.
Влияние окружающей среды на внутриутробное развитие
Как улучшить Качество Воздуха В Вашем Доме
Понятно, что мысль о том, что загрязнение может существовать внутри вашего дома и потенциально наносить вред здоровью вашей семьи, может вызывать тревогу. Однако существует множество практических изменений, которые вы можете внести, чтобы улучшить качество воздуха в помещении.
” Лучший способ улучшить качество воздуха в помещении – уменьшить количество загрязняющих веществ и источников, обеспечить вентиляцию чистым наружным воздухом, и дополнить воздухоочистителями”, – говорит представитель EPA. Вот как это сделать.
Запретить курение в помещениях
Когда речь заходит о курении, совет очевиден: как непосредственное, так и пассивное курение (известное как экологический табачный дым или ETS) вредно для здоровья. вредно для вашего здоровья и здоровья вашей семьи. ETS выбрасывает в воздух около 7000 химических веществ, 250 из которых были идентифицированы как ядовитые, а еще 70 являются известными канцерогенами.
&#”Единственное изменение, которое оказало бы огромное влияние на здоровье наших детей, – это отказ от курения в домашних условиях”, – говорит доктор Мацуи.
Элизабет Мацуи, доктор медицинских наук, Министерство здравоохранения
Единственное изменение, которое оказало бы огромное влияние на здоровье наших детей, – это отказ от курения дома и не разрешите курить в доме.
— Элизабет Мацуи, доктор медицинских наук, Минздравсоцразвития
Младенцы и другие дети более восприимчивы к воздействию пассивного курения, поскольку их легкие все еще развиваются. Итак, если вы еще этого не сделали, сейчас самое время запретить курение в вашем доме, чтобы улучшить качество воздуха в помещении.
Вентиляция кухонных паров
При приготовлении пищи или обогреве вашего дома газом в воздух выбрасываются мельчайшие частицы диоксида азота (NO2), которые могут усугубить респираторные заболевания. симптомы астмы у детей. Чтобы избежать этого и уменьшить загрязнение воздуха в помещении, при приготовлении пищи используйте вентиляцию или вытяжку и следите за тем, чтобы она выводилась за пределы дома, говорится в Доктор Мацуи.
В качестве альтернативы, откройте окно, чтобы таким образом уменьшить выбросы N02, или переключитесь на использование более чистого источника энергии, как электричество.
Удалить источники аллергенов
Для детей, страдающих тяжелой реакцией на аллерген в помещении, единственным эффективным способом улучшения симптомов является устранение источника аллергена, – говорит доктор Мацуи.
“Существует множество стратегий, которые могут помочь снизить воздействие этого аллергена/этих аллергенов, но трудно значительно снизить уровень аллергенов, не удаляя животных (или плесень), которые являются их источником из-за аллергена”, – говорит доктор Мацуи.
Используйте систему фильтрации воздуха
Исследования показали, что некоторые системы фильтрации воздуха могут быть высокоэффективными в снижении содержания твердых частиц, пыли и других аллергенов в воздухе, что может улучшить дыхательную функцию у астматиков.
&#”Фильтрация воздуха может помочь снизить уровень загрязнения воздуха и содержание вирусов в воздухе”, – говорит доктор Мацуи. “Портативные очистители HEPA также полезны, если используются очистители, соответствующие размеру помещения”. HEPA cleaner (что расшифровывается как высокоэффективный очиститель воздуха от твердых частиц) – это особый тип фильтров с ультратонкими волокнами, которые способны улавливать пыль, пыльцеобразную пыль, плесень, бактерии и любые частицы, находящиеся в воздухе, с эффективностью 99,7%, говорит представитель EPA.
Выбирайте очиститель HEPA без каких-либо других функций и поддерживайте его в надлежащем состоянии, советует доктор Мацуи.
Сухая стирка белья на открытом воздухе
В холодные и влажные зимние месяцы многие из нас сушат белье в помещении. Однако эксперты предупреждают, что это может негативно сказаться на нашем здоровье, указывая на доказательства того, что влажная стирка в помещении создает идеальную среду для размножения плесени и пылевых клещей.
Исследование, проведенное в Шотландии, показало, что сушка белья в помещении повышает уровень влажности в доме на 30%, поскольку на одну загрузку белья уходит до 2 литров воды.
Чтобы избежать этого, используйте сушильную машину или продолжайте сушить одежду на открытом воздухе в более солнечные дни. Если вам все-таки нужно высушить белье дома, откройте окно, чтобы проветрить помещение.
Не допускайте попадания пыли и шерсти домашних животных
Присутствие пылевых клещей может спровоцировать симптомы астмы у тех, кто страдает от нее. Регулярная уборка с помощью антиаллергенного пылесоса может помочь снизить уровень запыленности, а также стирка постельного белья раз в неделю и использование антиаллергенных подушек.
Пыль оседает на поверхностях и может передаваться по воздуху, если ее потревожить, поэтому было бы неплохо содержать поверхности в чистоте как и вы, если у вас дома есть астматик. И помните, что пылевые клещи размножаются во влажной среде, поэтому постарайтесь сделать проветривание вашего дома частью вашей повседневной жизни.
Открыть окно
При условии, что наружный воздух чище, чем воздух в помещении (что характерно для вирусов, таких как COVID-19), открытие по словам доктора Мацуи, окна – это эффективный способ улучшить вентиляцию в вашем доме.
А также снизить уровень влажности, заменив внутренние подача наружного воздуха поможет улучшить качество воздуха в помещении, особенно при использовании продуктов с высоким содержанием ЛОС, таких как краски или чистящие средства. Поток воздуха поможет рассеять эти пары.
Действительно ли комнатные растения очищают наш Воздух?
О том, как комнатные растения очищают воздух в помещении, написано много, в основном на основе исследования, проведенного в 1989 году из НАСА. Однако некоторые ученые опровергли эти данные, и в одном исследовании, проведенном в 2020 году, было подсчитано, что для достижения какой-либо реальной пользы потребуется от 10 до 1000 комнатных растений на квадратный метр.
Агентство по охране окружающей среды также отвергло комнатные растения как средство борьбы с загрязнением воздуха в помещениях, указав, что нет убедительных доказательств, подтверждающих это. Более того, они утверждают, что комнатные растения могут непреднамеренно усугубить проблему загрязнения окружающей среды, поскольку они повышают общий уровень влажности, что создает идеальную среду для размножения плесени и других организмов.
Что Делать, Если Загрязнение Окружающей Среды Влияет На Здоровье Вашего Ребенка
Если вы подозреваете, что загрязнение воздуха в помещениях негативно сказывается на здоровье вашего ребенка, вам следует предпринять два действия, советует доктор Мацуи.
Первый шаг – проконсультируйтесь с педиатром вашего ребенка, есть ли вероятность того, что качество воздуха в помещении негативно влияет на здоровье вашего ребенка. Второй шаг – не допускайте курения в вашем доме.
Если есть подозрение, что симптомы вызваны аллергенами, скорее всего, будет проведено тестирование на аллергическую реакцию, чтобы определить, какие именно аллергены являются виновниками. Это может сделать ваш педиатр с помощью анализа крови или сертифицированный аллерголог, который может провести анализ крови или кожный тест на аллергическую реакцию.
“Если ваш педиатр подозревает, что у вашего ребенка хронические респираторные симптомы, астма или аллергия, то описанные выше изменения могут будьте полезны”, – говорит доктор Мацуи.
Слово из Verywell
Если вы не видите загрязнения воздуха в помещениях, это не значит, что его не существует. Хотя это может показаться пугающим, существует множество практических изменений, которые мы все можем внести, чтобы улучшить качество воздуха в наших помещениях.
Соблюдение строгого запрета на курение, поддержание чистоты, регулярная уборка шерсти домашних животных пылесосом, использование минимум чистящих средств и включение вытяжки во время приготовления – это небольшие изменения, которые мы все можем внести. И давайте не будем недооценивать преимущества простого открытия окна, чтобы обеспечить вентиляцию в вашем доме.
Конечно, устранить источник загрязнения в помещении может оказаться сложнее. Наличие черной плесени, загрязнение окружающей среды (если вы живете в загрязненном районе), проникающее в ваш дом, а также топливо, которое вы используете для обогрева и приготовления пищи, могут влиять на качество воздуха, которым вы дышите.
Если вы подозреваете, что качество воздуха в вашем помещении низкое, использование монитора качества воздуха в помещении может помочь вам получить более четкую картину. Если вы считаете, что качество воздуха в помещении может привести к заболеванию вас или вашей семьи, обсудите это с вашим лечащим врачом или педиатром вашего ребенка.
