Если у вас недавно диагностировали послеродовую депрессию или вы подозреваете, что испытываете ее, у вас, естественно, возникнет множество вопросов: Почему это происходит со мной? Откуда это взялось? Вы можете даже начать винить себя в своей послеродовой депрессии, задаваясь вопросом, что вы сделали не так и могли ли вы это предотвратить.
Хотя может быть полезно понять, что вызывает послеродовую депрессию, важно не винить себя за то, что вы испытываете.
Послеродовая депрессия — распространенное явление, с ней сталкивается 1 из 9 молодых мам, и, хотя некоторые люди более уязвимы для заражения это, нет какой-то одной причины, которая вызывала бы это. Не только это, но и многие причины и факторы риска, которые вы не могли бы вызвать самостоятельно.
Все вышесказанное может помочь понять, что вызывает послеродовую депрессию, каковы факторы риска и, возможно, самое главное, какие шаги вы сможете предпринять, чтобы предотвратить ее во время будущих беременностей.
Причины послеродовой депрессии
Иногда вы и ваш врач или психотерапевт сможет понять, каковы для вас эти причины; в других случаях это может оставаться в некотором роде загадкой. В любом случае, вы должны знать, что вы не сделали ничего такого, что могло бы вызвать у вас депрессию.
Как справиться с послеродовой депрессией и тревогой
Гормональные причины
После родов и в последующие недели ваше тело быстро претерпевает множество изменений. Некоторые из них могут способствовать развитию послеродовой депрессии.
Гормональные сдвиги эстрогена и прогестерона
После родов уровень ваших гормонов резко меняется. Во время беременности уровень эстрогена и прогестерона в вашем организме чрезвычайно высок. В течение первых нескольких дней после родов он быстро снижается. Это похоже на гормональные изменения, которые происходят во время ПМС, только более интенсивные. Исследователи предположили, что некоторые женщины более восприимчивы к этим гормональным изменениям после родов, чем другие.
Изменения гормонов щитовидной железы
В дополнение к эстрогену и прогестерону, после родов у вас может снизиться уровень гормонов щитовидной железы. Если падение будет резким, у вас могут появиться симптомы усталости, вялости и подавленного настроения. К счастью, проблемы с щитовидной железой можно устранить с помощью лекарств, поэтому, если вы подозреваете, что проблемы со щитовидной железой способствуют возникновению депрессии, поговорите со своим врачом о возможных вариантах.
Изменения в образе жизни
После рождения ребенка так много всего меняется! Хотя это нормально – чувствовать себя разбитым и измученным после родов, иногда переживания, связанные с новорожденным, могут негативно сказаться на вашем психическом здоровье и привести к появлению симптомов послеродовой депрессии.
Это особенно актуально, если вы сталкиваетесь с неблагоприятными обстоятельствами, такими как отсутствие партнера или отсутствие поддержки, общая нехватка обратитесь в сеть поддержки, ухаживайте за ребенком, ослабленным с медицинской точки зрения, или восстанавливайтесь после травмирующих родов.
Но стресс, связанный с рождением нового ребенка, может быть тяжелым для любого человека, независимо от обстоятельств. Вот некоторые изменения в образе жизни после родов, которые могут спровоцировать послеродовую депрессию:
- Усталость и истощение после родов
- Переутомление и недосыпание, связанные с уходом за новорожденным ребенком
- Изменения в личности
- Неуверенность и отсутствие уверенности в своей способности быть матерью
- Стремление быть “идеальной матерью” или иметь “хорошего” ребенка
- Переполняющие чувства по поводу всех ваших новых обязанностей
- Стресс от попыток сбалансировать уход за ребенком с другими обязанностями, такими как работа по дому
- Стресс по поводу возвращения на работу, обеспечения ухода за детьми и расставания с вашим малыш
Что могут делать молодые мамы, когда чувствуют себя подавленными
Причины послеродового психоза
Послеродовой психоз – это тяжелое, но очень редкое перинатальное расстройство настроения, разновидность биполярного расстройства. Для него характерны мания (резкие перепады настроения) и бред (например, галлюцинации и “слышание голосов”). Послеродовой психоз считается неотложной медицинской помощью. Хотя эксперты не уверены, что вызывает это, есть несколько теорий, в том числе:
ул> на
факторы риска послеродовой депрессии Спан>
Любая молодая мама подвержена риску развития послеродовой депрессии; послеродовая депрессия не имеет различий. Симптомы могут развиться у вас независимо от вашего социально-экономического статуса, расы, количества детей и наличия психических заболеваний в анамнезе.
В то же время существуют определенные факторы, которые могут увеличить риск развития послеродовой депрессии, в том числе:
- Aпредыдущий опыт послеродовой депрессии
- Наличие в анамнезе депрессии или другого психического заболевания
- Член семьи, у которого была клиническая депрессия или послеродовая депрессия
- Переживание депрессии во время беременности или предродовой депрессии
- Недавние жизненные стрессы
- Проблемы в вашем браке или партнерстве
- Отсутствие системы поддержки или сетей взаимопомощи
- Осложненная беременность
- Недавняя потеря работы, финансовые трудности или финансовый стресс
- Воспитание больного ребенка, у которого проблемы со здоровьем или другие особые потребности
- Многоплодные роды (двойни, тройняшки и т.д.)
- Особенно сложные проблемы с грудным вскармливанием
- Возросли стресс по поводу ухода за детьми и/или возвращения на работу
- Ребенок с трудным характером, например, страдающий коликами
- Незапланированная беременность
Возвращение чтобы работать, Когда дети пойдут в школу
Можете ли вы предотвратить послеродовую депрессию?
Если у вас в анамнезе была послеродовая депрессия или вы беременны и знаете, что у вас есть еще один фактор риска, вам может быть интересно, можете ли вы что—нибудь сделать, чтобы снизить свои шансы на развитие послеродовой депрессии или, по крайней мере, снизить риск.
Хотя невозможно с уверенностью сказать, что вы можете предотвратить возникновение или повторение послеродовой депрессии, имеет смысл принять все возможные меры для снижения риска.
Имейте в виду, что все люди разные, поэтому вам следует обсудить, какие меры вам имеет смысл предпринять, со своим врачом, акушеркой, терапевтом или другим надежным поставщиком медицинских услуг. Рекомендуется составить план до беременности, если вы знаете, что склонны к послеродовой депрессии.
Во время беременности
Часто эпизоды послеродовой депрессии развиваются во время беременности, поэтому имеет смысл проконсультироваться с врачом, чтобы отслеживать ваши симптомы. Это может включать регулярные проверки вашего психического здоровья. Ваш врач может даже назначить вам одно или несколько обследований на депрессию во время беременности. Если у вас проявляются признаки серьезной депрессии, ваш лечащий врач может порекомендовать терапию, группы поддержки при депрессии и, возможно, антидепрессанты.
После доставки
Если у вас в анамнезе были депрессивные состояния или послеродовая депрессия, ваш лечащий врач должен проводить раннее и частое обследование на наличие симптомов послеродовой депрессии. Многие медицинские работники проводят скрининг на послеродовую депрессию только во время шестинедельного послеродового визита. Но если у вас есть факторы риска, вам следует пройти это обследование раньше и, возможно, не один раз.
Как говорить о послеродовой депрессии
Если у вас в анамнезе была тяжелая депрессия, ваш врач может порекомендовать вам продолжить прием антидепрессантов (СИОЗС), если вы их уже принимаете, или начать принимать их во время или после беременности, если вы испытываете симптомы депрессии. Если вы обеспокоены приемом антидепрессантов во время грудного вскармливания, обсудите свои варианты со своим врачом.
Будьте уверены, что почти все СИОЗС совместимы с грудным вскармливанием. Для вас важно быть здоровой и счастливой не только ради себя, но и ради своего ребенка. Исследования показали, что женщины, страдающие депрессией, реже кормят грудью, а если и кормят, то вряд ли будут продолжать это делать так долго, как если бы чувствовали себя лучше. Лечение депрессии повышает шансы на успешное грудное вскармливание.
Руководство по лечению послеродовой депрессии
Получите наше руководство для печати, которое поможет вам задавать правильные вопросы по адресу ваш следующий прием у врача.
Скачать PDF
Получайте ежедневные советы по воспитанию детей и новости без осуждения в своем почтовом ящике от наших друзей из Parents.
Подпишитесь Вы в игре!
Благодарим вас, {{форма.электронная почта}}, за регистрацию.
Произошла ошибка . Пожалуйста, попробуйте снова.
Могу ли я принимать Имитрекс во время грудного вскармливания?
Профилактика послеродового психоза
Если у вас в анамнезе были биполярное расстройство, шизофрения или послеродовой психоз, ваш лечащий врач также может порекомендовать вам принять превентивные меры. Исследование 2018 года, опубликованное в Международном журнале биполярных расстройств (International Journal of Bipolar Disorders), предполагает, что литиевую терапию биполярного расстройства можно начинать сразу после родов, чтобы предотвратить рецидив. Эта стратегия также рекомендуется мамам с послеродовым психозом в анамнезе.
Существуют некоторые разногласия относительно того, безопасен ли литий для кормящих матерей. Вам следует обсудить свои опасения с вашим психиатром. Большинство психиатров не рекомендуют грудное вскармливание с применением лития по нескольким причинам, в том числе для защиты сна родителей и, таким образом, снижения риска рецидива заболевания. Но решение об этом следует принимать в каждом конкретном случае.
Вы также можете обратиться к Lactmed, спонсируемой правительством базе данных, в которой перечислены различные лекарственные препараты, а также доступные исследования об их безопасности во время грудного вскармливания.
Слово из Verywell
Дополнительная информация о причинах послеродовой депрессии может быть полезной и познавательной для мам, которые борются с ней. Это поможет вам понять, какие факторы могли способствовать возникновению у вас послеродовой депрессии, и понять, что многие из этих факторов были неподвластны вашему контролю.
Очень легко испытывать чувство вины, когда у вас послеродовая депрессия. Осознав это, вы сможете понять, что не вы были причиной своего состояния. Вы просто делали все, что было в ваших силах, в тех сложных обстоятельствах, с которыми столкнулись.
Если вы не уверены в том, что могло вызвать вашу послеродовую депрессию, вы можете обратиться за разъяснениями к своему врачу или обратиться к психотерапевту, который расскажет вам о ваших конкретных триггерах. Это не только поможет вам осмыслить свой опыт и начать лучше понимать его, но и поможет определить, какие меры вы могли бы предпринять в будущем, чтобы предотвратить новые эпизоды послеродовой депрессии.
